A mindennapokban csökkentsük a stresszt!

Akarjuk vagy sem, a stressz velejárója életünknek. Kikerülni nem tudjuk, hiszen naponta érnek bennünket olyan ingerek, amelyeket stresszként élünk meg. Megannyi kutatás is bebizonyította már, hogy a betegségek legfőbb kiváltó oka a stresszes életmód. Ha egy mód van rá, ne...

A stressz az oka mindennek! Ismerjük fel időben, ha problémánk van!

A XXI. sz. legnagyobb veszélyforrása a stressz. Szinte mindenhol jelen van, és a hosszantartó stressz megkeserítheti életünket. Az állandó megfelelési kényszer és a rendkívül magas elvárások leterhelik szervezetünket, amely hatással van közérzetünkre is. Életünk legtöbb idejét a munkahelyen töltjük, és...

Mindennapi stresszünket ne add meg nekünk soha!

Sajnos a stressz sokesetben jelen van életünkben, hiszen mindig történik valami, ami miatt aggódhatunk. A munkahelyen vagyunk a legtöbbször kitéve bizonyos stresszforrásoknak, hiszen a vállalatnál töltjük életünk jelentős részét. Határidők, beszámolók, de akár a munkatársak is jelenthetnek számunkra stresszforrást. Mindez...

A kiégés legfőbb tünetei. Ha ezeket vesszük észre magunkon, gondolkodjunk el a munkahelyváltáson!

A burn out szindróma jelen van a munkaerőpiacon, és mindez negatív formában. Hogyan is érezhetjük magunkat, amikor kiégésről beszélünk? Mind tudjuk, hogy a legfontosabb a munkában a motiváció. Meg kell lennie a belső erőnek, amely ösztönöz bennünket arra, hogy lendülettel...

A stressz legfőbb tünetei II!

Folytatjuk korábbi témánkat, miszerint melyek lehetnek a stressz legfőbb tünetei. Mielőtt beleásnánk magunkat a tünetekbe, le kell szögezni: figyeljünk arra, hogy testileg és lelkileg is megmaradjon az egyensúlyunk, s ha úgy érzzük, hogy feszültebb időszakot élünk, akkor is tegyünk annak...

Ezek a stressz legfőbb tünetei, tegyünk ellen, ha felismertük a problémát I.

Életünkben vannak olyan időszakok, amikor úgy érezzük, nem találjuk a helyünket, vagy csak egyszerűen valami miatt nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Úgy érezzük, hogy valami kizökkentett bennünket a megszokott ritmusunkból. Ilyenkor érezhetünk feszültséget és stresszt. Legtöbben a biztonságra vágyunk,...

Rossz napok a munkahelyen

Bizony a mindennapjaink nem egyformák, különösen a munkahelyen nem. Vannak olyan napok, amikor már reggel bal lábbal kelünk fel, semmi nem úgy jön össze, ahogy szeretnénk, és onnantól borul az egész napunk. Nyilván mindannyian meg akarunk felelni a napi kihívásoknak,...