Mint minden évben, most is elérkezik az influenzaszezon, s mindez megterheli a szervezetünket. Különösen rosszkor jön ez, amikor megannyi a teendőnk a munkahelyen. Senki nem szereti az értékes szabadságát arra pazarolni, hogy otthon fekszik betegen. Az egy évre jutó szabadság így is kevés, hát még akkor, ha betegség miatt kell kivennünk szabadságot. Egy kis odafigyeléssel tehetünk annak érdekében, hogy ne kapjuk el az influenzát:
- Közhelyesnek hangzik, de naponta többször mossunk kezet. A legtöbb betegség cseppfertőzéssel terjed, s a többszöri kézmosással is megelőzhető az influenza. Amikor hazaértünk munkából, akkor is mossunk kezet, mert sok bacit összeszedhetünk a nap folyamán, munkahelyen, s tömegközlekedési eszközön egyaránt.
- A téli időszak alatt valóban legyengülhet szervezetünk. Az a legfontosabb, hogy minél több vitamint juttassunk a szervezetünkbe. Ügyeljünk arra, hogy napiszinten fogyasszunk zöldséget és gyümölcsöt. Mielőtt elindulunk dolgozni, rakjunk be a táskánkba egy almát, vagy narancsot.
- A gyümölcsökön kívül szedhetünk C vitamint, vagy egyéb vitamin készítményeket. Mindezekkel fenntarthatjuk egészségünket.
- A legfontosabb a mozgás! A rendszeres sport ellenállóbbá teszi szervezetünket a különböző betegségek ellen. A téli időszak alatt hajlamosak lehetünk arra, hogy ellustulunk, és nem mozdulunk ki a lakásból. Mindez teljesen érthető, hiszen ki akarna kimozdulni a jó meleg lakásból. Akárhogy is, embereljük meg magunkat, és menjünk el az edzőterembe! Készítsünk napirendet, melyik napot szánjuk erre.
Tegyünk hát egészségünk megőrzése érdekében, hogy ne essünk ki a mindennapok ritmusából! Különösen akkor, ha a munkahelyen egy húzósabb időszak következik!
