Akármennyire is nem szeretnénk, de a stressz része életünknek. A magánéletben is lehetnek problémáink, de ugyanúgy a munkahelyen is. Túl sok a munka a vállalatnál, határidőre meg kell csinálni a jelentést, értekezleten kell részt venni… bele se menjünk, mennyi minden lehet életünkben. Mindez feszültséggel jár, ami egy idő után kihat szervezetünkre… A feszültség, és az idegesség hozzájárul az életminőség romlásához. Az alábbiakat NE alkalmazzuk semmiképpen sem, ha huzamosabb ideje feszültek vagyunk:
- Az alkohol nem old meg semmit, főleg akkor nem, ha igencsak a pohár fenekére nézünk. Ideig-óráig ellazulhatunk, de a problémák, és a kötelességek ettől nem fognak megoldódni.
- Éjszakánként nem tudok aludni, csak forgolódom, ezért már egy ideje csak altatóval tudok aludni. Ha hosszabb ideje nem jön álom a szemünkre, és gyógyszert kell szednünk azért, hogy tudjunk aludni, menjünk el orvoshoz. Egyáltalán nem egészséges altatót szedni hosszútávon. A szervezet nem tud normálisan regenerálódni, ha altatót szedünk.
- „Annyira ideges, és feszült vagyok, hogy nyugtatókat kell bevennem!” Akármi is történik életünkben, ne forduljunk egyből a gyógyszerekhez. Nyugtatókhoz pedig pláne ne, mert előbb vagy utóbb gyógyszerfüggőség is kialakulhat. A nyugtatók csak eltompítják az ember agyát.
Láthatjuk, hogy vannak rossz módszerek, amelyeket egészségünk megőrzése érdekében kerüljünk. Nézzük meg, mit érdemes alkalmazni, ha stresszes időszakot élünk meg:
- Az alkohol helyett inkább sportolással vezessük le feszültségünket. Menjünk el kondizni, vagy hódoljunk kedvenc sportunknak. Tervezzük meg, hogy legalább heti kétszer menjünk el sportolni munka után. Egyből jobban fogjuk magunkat érezni…
- Felejtsük el az altatót, ha már mindenképpen ragaszkodunk ahhoz, hogy szedjünk valamit, akkor igyunk meg egy nyugtató teát. Még ez is egészségesebb, mint bármilyen gyógyszer.
- Nyugtató helyett pedig használjunk stressz labdát, vagy meséljük el legjobb barátunknak, barátnőnknek hogy miért vagyunk stresszes állapotban. Ha valakinek elmondhatjuk bajunkat, már attól megkönnyebbülünk egy kicsit.
