Mind tudjuk, hogy mennyire jobban érezzük magunkat akkor, ha egészségesen élünk, és táplálkozunk. Számtalan cikket olvashattunk már az egészséges életmódról, és annak jótékony hatásáról. Nemcsak a magán, de a szakmai életben is jobban teljesíhetünk, ha egészségesebben élünk. Mit jelent ez? Többet mozgunk, beépítjük napirendükbe a sportot, és odafigyelünk arra is, hogy napi háromszor étkezzünk. Elméletben ez mind jól hangzik, de a valóságban miért nehezebb megvalósítani mindezt?
- Ahhoz, hogy egészségesen éljük, változtatásra van szükségünk. Megszoktunk egy életmódot, amin egyáltalán nem egyszerű változtatni! Magunkban kell elindítani a változást, ami már egy lépést jelent az egészséges életmód felé!
- Akarnunk kell azt, hogy beiktassuk a sportot a mindennapjainkba! Ehhez át kell szervezni mindent, és megoldást kell találnunk arra, hogy melyik napon sportoljunk!
- Kitartónak kell lennünk a sportban, ami a valóságban már nehezebben megy, mint elméletben! Nem szabad feladnunk akkor sem, ha megfeszülünk. Motiválni kell magunkat, hogy a sportolás hatása ki fog fizetődni, sokkal hatékonyabban tudunk majd dolgozni a munkahelyen, és emellett még fittek is maradunk.
- Azért is nehezebb a valóságban megvalósítani a sportolást, mert kifogásokat keresünk azért, hogy ne kelljen elmennünk az edzőterembe! Tegyük félre a kifogásokat, például azt, hogy nincs időnk! Mindig arra van időnk, amire szeretnénk! Tegyünk hát annak érdekében, hogy valóban egészségesen éljünk!
Éljünk egészségesebben, mert a folyamatos stressz kihívások elé állíthatja szervezetünket, ezáltal könnyebben érezhetjük magunkat fáradtnak. A mindennapi teendőinkbe nem fér bele, hogy levertnek érezzük magunkat! Lebegjen ez a szemünk előtt!
