Korábban már szó esett arról, hogy a stresszt nem tudjuk kiiktatni az életünkből. Szükséges rosszként van jelen, de a stresszes helyzetek csak megedzenek bennünket. Egy idő után ellenállóbbak leszünk a minket ért kihívásokkal szemben. Persze a váratlan helyzeteket kezelnünk is kell tudni. Mindannyian mások vagyunk. Vannak olyanok, akik személyiségükből adódóan könnyebben állnak bizonyos helyzetekhez, míg mások kevésbé. Akárhogy is van, a stresszt ki kell adnunk magunkból, azonban nem mindegy, hogyan. Ezeket a dolgokat ne alkalmazzuk stressz levezetésre:
- Mértéktelen alkoholfogyasztás: Az alkoholtól nem oldódik meg semmi. Ha úgy is érezzük, az ital majd segít ellazulni, tévedünk. Ideig-óráig elfeleltjük a problémáinkat, de hosszútávon ez nem megoldás. Nem is beszélve a másnaposságról… J Munka után, természetesen 1 pohár nem árt meg, de azért csak óvatosan!
- A stressztől nem tudunk aludni? Hajnal 4.00, és mindjárt kelnünk kell? Semmiképp se szedjünk altatót, hiába reklámozza a média. Az altatótól még inkább kimerültek lehetünk, és a sok gyógyszer a szervezetnek sem tesz jót.
- Vannak olyan emberek, akik stressz hatása alatt képesek sokat enni. Mindezt tetézi a késő esti evés. Egyik rossz szokás húzza maga után a másik problémát. Ha teleesszük magunkat, nem tudunk normálisan aludni, ezáltal a fáradság másnapra garantált lesz.
- Rendszertelen életmód! Stressz, és nyomás hatására hajlamosak vagyunk rendszertelen életvitelt folytatni.
Nehéz időszakokban is próbáljunk meg magunk körül rendet teremteni! Fókuszáljunk a problémára, és arra, hogyan tudnánk minél előbb megoldani a stresszes szituációkat.
