Akarjuk vagy sem, a stressz velejárója életünknek. Kikerülni nem tudjuk, hiszen naponta érnek bennünket olyan ingerek, amelyeket stresszként élünk meg. Megannyi kutatás is bebizonyította már, hogy a betegségek legfőbb kiváltó oka a stresszes életmód. Ha egy mód van rá, ne stresszeljünk feleslegesen, hiszen csak magunknak ártunk vele. Bekövetkezett a stressz? Mit tehetünk azért, hogy lenyugodjunk?
- Elsőre nevetségesnek tűnhet, de vannak ún. stresszlabdák, amelyek segítik levezetni a bennünk lévő feszültséget. Ezek a labdák többnyire kicsik, és puhák. Nyomkorásszuk hát, ameddig szükségét érezzük.
- A legfőbb stresszlevezető egy kiadós sportolás. Amennyiben a stressztől túlteng bennünk az adrenalin, adjuk hát ki magunkból, semmiképpen se tartsuk magunkba, mert ezzel szintén csak magunknak okozunk problémát! Egy kiadós úszás, vagy akár fallabdázás után jobban érezhetjük magunkat a bőrünkben!
- Nem tudunk megnyugodni, mert izgatottak vagyunk, hogyan sikerül a projekt, amitől a vállalat jövője függ? Mit tudunk tenni ilyenkor? Nyugtatót vagy altatót semmi esetre se vegyünk be, mert ezek a „gyógyszerek” csak eltompítanak bennünket. Ha annyira szeretnénk, akkor csináljunk egy nyugtatóteát magunknak.
- Beszéljük ki problémáinkat legjobb barátunknak/barátnőnknek, vagy annak, aki közel áll hozzánk. Ezzel is könnyíthetünk magunkon, hogy valaki meghallgat minket!
Törekedjünk arra, hogy minél kevesebb stresszfaktor érjen bennünket, és próbáljunk meg ne idegeskedni mindenen!
