Akkor érezhetjük magunkat igazán felszabadultnak, és boldognak, ha a munka és a magánélet közötti egyensúly rendben van. Az elmúlt időben a work-life balance kifejezést egyre többször olvashatjuk. Fontos, hogy foglalkozzunk magunkkal, különben egy idő után a kiégés jeleit tapasztalhatjuk magunkon, ami már betegségnek számít. Nézzünk meg pár tippet arra, hogyan tudjuk megteremteni az egyensúlyt a magánéletünk, és a munka között:
- Ismerjük meg jobban magunkat: Időnként végezzünk önvizsgálatot, hol tart az életünk, elértük-e a kívánt céljainkat, melyek azok a dolgok, amelyeket el szeretnénk érni a közeljövőben.
- Tanuljunk meg nemet mondani! Életünk legtöbb idejét valóban a munkahelyen töltjük, határidők, projektek, fizikai munka, mind része az életünknek. Azért van a munkaidő, hogy addig dolgozzunk és netovább! Nagyon nehéz nemet mondani, de ha vége a munkaidőnek, eljött az ideje, hogy foglalkozzunk magunkkal. A túl sok munka inkább ártalmas, mint hasznos.
- Fontos az én idő: Rohanó világunkban muszáj időt szakítani magunkra, különben nem bírnánk a folyamatos stresszt. Kell egy időszak, amelyet csak magunknak szentelünk. Ilyenkor nem kell megfelelnünk másnak, csak saját magunk urai lehetünk. Relaxáljunk, kapcsolódjunk ki, hallgassunk zenét, vagy csináljunk bármit, ami feltölt, és kikapcsol minket.
- Sportoljunk sokat: Az inaktív életmód előszeretettel kedvez a különböző betegségeknek. Szánjuk időt a sportra, hogy mindenre legyen energiánk. Osszuk be időnket, hiszen a napunk 24 órából áll. Arra van időnk, amire szeretnénk, meg kell hát találnunk a fontossági sorrendet a napi rutinunkban.
- Szoktál eleget aludni? Bizony az alvás életünk nélkülözhetetlen része. Amennyiben nem alszunk eleget, teljesítményünk csökkenni fog, ráadásul fáradtak, ingerlékenyek leszünk. Az alváshiány könnyedén felboríthatja a munka és a magánélet közötti egyensúlyt. Aludjunk hát napi 7-8 órát! Ha eddig 4-5 órákat aludtunk, próbáljuk ki, jobban fognak menni a dolgaink, ha kipihentek vagyunk!
