A stresszt bizonyára nem kell bemutatni, hiszen jelen van életünk legtöbb pillanatában. Határidők, munka, otthon, család. Valódi kihívások várnak bennünket nap, mint nap, és ezeknek a kihívásoknak eleget kell tennünk. Ha munkáról van szó, nem lazsálhatunk, különben könnyedén kirúghatnak bennünket. Különösen nagy nyomás nehezedhet ránk, ha középvezetőként kell dolgoznunk. Döntéseink hatással lehetnek a vállalat életére, jövőbeni alakulására, s mindez hatással lesz ránk is. A stressz könnyedén felgyülemlik bennünk, s ha nem adjuk ki magunkból, könnyen megbetegedhetünk.
A stressznek az alábbi tünetei ismertek, ha huzamosabb ideig fennáll:
- Gyomorbántalmak, étvágytalanság, fejfájás, fülzúgás, alvászavar, ingerlékenység, krónikus fáradtság, levertség!
Meg kell hát tanulnunk kezelni a stresszt, különben sokszor az orvosi rendelőben találhatjuk magunkat. Ez ugye senkinek nem hiányzik? Mit tehetünk azért, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk? Menjünk el sportolni! A sportnak számos jótékony hatása ismert, amelyek a következők:
- Csökkenti a stresszt, és testileg, lelkileg felfrissülünk általa
- Javítja koncentrálóképességünket is, és hatékonyabban tudjuk elvégezni a ránk bízott feladatokat!
- Javítja az állóképességet, és hatására sokkal magabiztosabbak lehetünk, hangulatunkra is jó hatással van!
- Nem is beszélve arról, hogy sokkal egészségesebbek leszünk tőle!
Ne keressünk kifogást, hogy nincs időnk sportolni, megannyi dolgunk van. Arra van időnk, amire szeretnénk! Ha még nem kezdtünk el sportolni, akkor találjuk meg azt a formát, amelyet szívesen űznénk hosszútávon.
