Ma már nem újdonság, hogy a stressz része életünknek. Nem csoda, hiszen a munkahelyen számos stressz érhet bennünket. Időre kész kell lenni a jelentéssel, az adminisztrációt is meg kell csinálnunk. Csapatban dolgozunk, és egyik kollégánknak el kell menni előbb. Jó fejek vagyunk, így megcsináljuk az ő feladatát is. Későn végzünk, be is kellene vásárolni otthonra, de muszáj hazavinnünk a munkát, mert az a fránya jelentés… A stressz tűrőképességünk is véges, éppen ezért kell egy tevékenység, amivel levezethetjük a bennünk lévő feszültséget. Erre kiválóan alkalmas a sportolás. Szedjük pontokba, mit érdemes róla tudni:
- Mire jó a sportolás? Kiadjunk magunkból a feszültséget, felfrissítjük testünket, és lelkünket. Az önbizalmunknak is jót tesz, nem mellékesen jól is fogunk kinézni, ha rendszeresen sportolunk.
- Fontos, hogy olyan sportágat válasszunk, amit szeretünk is csinálni. A legtöbben a futást választják, de az úszás, és a squash (fallabda) is népszerű. A konditermet is sokan használják.
- Ügyeljünk a helyes időbeosztásra. Legalább heti 2 alkalmat szánjunk a sportolásra. Tervezzük meg, hogy mikor vagyunk aktívabbak. Reggel munka előtt, vagy inkább munka után esne jól a mozgás.
- Nem szeretünk egyedül sportolni? Bátorítsuk barátunkat, vagy legjobb kollégánkat a sportolásra. Együtt a sportolás is jobban esik.
- Gondoskodjunk a megfelelő felszerelésről. Ha a futást választjuk, vegyünk egy kényelmes futócipőt. A fallabdához ütők, és labda szükséges.
- Vannak olyan vállalatok, amelyek biztosítják a sportolási lehetőséget a munkavállalók számára. Ha tudunk ilyen lehetőségről, feltétlenül járjunk utána az illetékeseknél.
Néhány esetben extra juttatásként szerepel a kedvezményes sportolási lehetőség a dolgozók számára. Egyre több cég felismeri, hogy az egészséges munkavállalóknál nincs fontosabb! A vállalatok számára előnyt jelent, ha a dolgozók jól érzik magukat a bőrükben.
