Naponta helyt kell állnunk a magánéletben, és a munkahelyen is! Időnként azt érezhetjük, hogy ki vagyunk merülve, fáradtabbak vagyunk a kelleténél, és alig bírjuk a mindennapi munkát. A rohanó hétköznapokon hajlamosak lehetünk arra, hogy nem figyelünk egészségünkre. A vitaminok, és a különböző gyógyszerkészítmények csak ideig-óráig segíthetnek állapotunkon. Mit tehetünk azért, hogy egészségesebben éljünk?
- Kezdjük a reggelt futással. Iktassuk be életünkbe a rendszeres futást, ha idáig még nem tettük meg. Meglátjuk, sokkal energikusabbnak érezhetjük majd magunkat, és a ránk váró feladatokat is könnyebben megoldhatjuk a munkahelyen.
- Túl zsúfolt a reggelünk, és nem fér bele a sport? Akkor időzítsük a testmozgást délutánra! A futáson kívül megannyi mozgásforma közül választhatunk: elmehetünk edzőterembe, úszni, kosarazni, fallabdázni, stb.
- Ha jó idő van, és nem lakunk messze munkahelyünktől, akkor hagyjuk otthon a kocsit, vagy felejtsük el a tömegközlekedést, és járjunk munkába biciklivel. Ezzel a környezetet is óvjuk, és mellesleg hozzájárulunk egészségünkhöz. Ráadásul mindez költségkímélő is egyben.
- Étkezzünk egészségesebben. Figyeljünk oda, hogy mit eszünk, vagy mit iszunk. Kerüljük el a gyorséttermeket. Ha nincs időnk otthon főzni, akkor rendeljünk normális ételt, és ne hamburgert, vagy pizzát. A sok cukros üdítő sem tesz jót egészségünknek. Maradjunk inkább az ásványvízfogyasztásnál!
- Naponta együnk friss zöldséget, és gyümölcsöt. Ne sajnáljuk rá az időt, vigyünk munkahelyünkre is belőle.
Érdemes egy kicsit odafigyelni magunkra, mert egészséges életmóddal sok betegség kiküszöbölhető, és mi is jobban érezhetjük magunkat a bőrünkben!
