A munkahelyi stressz állandóan jelen van életünkben, ráadásul van, amikor sokkal erőteljesebben érezzük hatását. Ennek következtében ingerlékenyebbek lehetünk, úgy érezzük nem haladunk a kiadott feladatokkal, a határidő pedig közeleg. „Tehetetlenségünket” a családon, és a barátokon vezetjük le, holott ők semmiről nem tehetnek. Kollégáinkkal is összetűzésbe keveredhetünk, pedig semmi okunk nincs rá, hogy összevesszünk velük. Léteznek különböző stressz kezelési technikák, amelyeket alkalmazhatunk, ha úgy érezzük, nem bírjuk tovább:
- Stressz labda: Talán közhelyesen hangzik, de nagyon jó idegnyugtató. A felgyülemlett stresszt kiadhatjuk magunkból a labda segítségével.
- Sport: A legjobb módja annak, hogy kiadjuk magunkból a gőzt, hogy elmegyünk sportolni. Munka előtt, vagy után egy kiadó futás, vagy úszás máris energikusabbá tehet bennünket, és szellemileg is felfrissülünk.
- Zenehallgatás: Kedvenc zenéinket játsszuk le, és máris megszabadulhatunk a stressztől.
- Beszéljük ki a problémákat: Jót tesz, ha kiadjuk magunkból mindazt, ami bennünk van. Legjobb barátunkra/barátnőnkre bármikor számíthatunk!
Ne feledjük, hogy a határidős feladatok maguktól nem fognak elkészülni. Ha stressz szintünk csökkent, lássunk hozzá a teendőknek. Sokkal egyszerűbb úgy nekifogni a dolgoknak, ha rendszerezzük a feladatokat. Jelöljünk ki egy határidőt, mikorra végezzünk a feladatokkal. Először érdemes részfeladatokat megcsinálni, és ezen az úton elindulni, hogy megcsináljuk a teljes projektet!
