{"id":750,"date":"2019-10-24T06:12:35","date_gmt":"2019-10-24T06:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=750"},"modified":"2019-09-30T06:13:20","modified_gmt":"2019-09-30T06:13:20","slug":"kis-odafigyelessel-ugyelhetunk-egeszsegunkre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/kis-odafigyelessel-ugyelhetunk-egeszsegunkre\/","title":{"rendered":"Kis odafigyel\u00e9ssel \u00fcgyelhet\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre!"},"content":{"rendered":"\n<p>Naponta\nhelyt kell \u00e1llnunk a mag\u00e1n\u00e9letben, \u00e9s a munkahelyen is! Id\u0151nk\u00e9nt azt\n\u00e9rezhetj\u00fck, hogy ki vagyunk mer\u00fclve, f\u00e1radtabbak vagyunk a kellet\u00e9n\u00e9l, \u00e9s alig\nb\u00edrjuk a mindennapi munk\u00e1t. A rohan\u00f3 h\u00e9tk\u00f6znapokon hajlamosak lehet\u00fcnk arra,\nhogy nem figyel\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. A vitaminok, \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151\ngy\u00f3gyszerk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek csak ideig-\u00f3r\u00e1ig seg\u00edthetnek \u00e1llapotunkon. Mit tehet\u00fcnk\naz\u00e9rt, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9lj\u00fcnk?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kezdj\u00fck a reggelt\nfut\u00e1ssal. Iktassuk be \u00e9let\u00fcnkbe a rendszeres fut\u00e1st, ha id\u00e1ig m\u00e9g nem tett\u00fck\nmeg. Megl\u00e1tjuk, sokkal energikusabbnak \u00e9rezhetj\u00fck majd magunkat, \u00e9s a r\u00e1nk v\u00e1r\u00f3\nfeladatokat is k\u00f6nnyebben megoldhatjuk a munkahelyen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>T\u00fal zs\u00fafolt a\nreggel\u00fcnk, \u00e9s nem f\u00e9r bele a sport? Akkor id\u0151z\u00edts\u00fck a testmozg\u00e1st d\u00e9lut\u00e1nra! A\nfut\u00e1son k\u00edv\u00fcl megannyi mozg\u00e1sforma k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatunk: elmehet\u00fcnk edz\u0151terembe,\n\u00faszni, kosarazni, fallabd\u00e1zni, stb. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha j\u00f3 id\u0151 van, \u00e9s\nnem lakunk messze munkahely\u00fcnkt\u0151l, akkor hagyjuk otthon a kocsit, vagy\nfelejts\u00fck el a t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9st, \u00e9s j\u00e1rjunk munk\u00e1ba biciklivel. Ezzel a\nk\u00f6rnyezetet is \u00f3vjuk, \u00e9s mellesleg hozz\u00e1j\u00e1rulunk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z. R\u00e1ad\u00e1sul\nmindez k\u00f6lts\u00e9gk\u00edm\u00e9l\u0151 is egyben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c9tkezz\u00fcnk\neg\u00e9szs\u00e9gesebben. Figyelj\u00fcnk oda, hogy mit esz\u00fcnk, vagy mit iszunk. Ker\u00fclj\u00fck el\na gyors\u00e9ttermeket. Ha nincs id\u0151nk otthon f\u0151zni, akkor rendelj\u00fcnk norm\u00e1lis\n\u00e9telt, \u00e9s ne hamburgert, vagy pizz\u00e1t. A sok cukros \u00fcd\u00edt\u0151 sem tesz j\u00f3t\neg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek. Maradjunk ink\u00e1bb az \u00e1sv\u00e1nyv\u00edzfogyaszt\u00e1sn\u00e1l! <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Naponta egy\u00fcnk\nfriss z\u00f6lds\u00e9get, \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t. Ne sajn\u00e1ljuk r\u00e1 az id\u0151t, vigy\u00fcnk munkahely\u00fcnkre\nis bel\u0151le.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9rdemes\negy kicsit odafigyelni magunkra, mert eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal sok betegs\u00e9g\nkik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lhet\u0151, \u00e9s mi is jobban \u00e9rezhetj\u00fck magunkat a b\u0151r\u00fcnkben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naponta helyt kell \u00e1llnunk a mag\u00e1n\u00e9letben, \u00e9s a munkahelyen is! Id\u0151nk\u00e9nt azt \u00e9rezhetj\u00fck, hogy ki vagyunk mer\u00fclve, f\u00e1radtabbak vagyunk a kellet\u00e9n\u00e9l, \u00e9s alig b\u00edrjuk a mindennapi munk\u00e1t. A rohan\u00f3 h\u00e9tk\u00f6znapokon hajlamosak lehet\u00fcnk arra, hogy nem figyel\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. A vitaminok, \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gy\u00f3gyszerk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek csak ideig-\u00f3r\u00e1ig seg\u00edthetnek \u00e1llapotunkon. Mit tehet\u00fcnk az\u00e9rt, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9lj\u00fcnk? Kezdj\u00fck a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=750"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":752,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/750\/revisions\/752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}