{"id":627,"date":"2019-09-17T06:55:06","date_gmt":"2019-09-17T06:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=627"},"modified":"2019-09-13T06:56:09","modified_gmt":"2019-09-13T06:56:09","slug":"4-tanacs-a-stressz-kezelesre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/4-tanacs-a-stressz-kezelesre\/","title":{"rendered":"4 tan\u00e1cs a stressz kezel\u00e9sre!"},"content":{"rendered":"\n<p>Sajnos\na stressz jelen van mindennapjainkban, hiszen megannyi ter\u00fcleten helyt kell\ntudnunk \u00e1llni. Ha m\u00e1r csal\u00e1dunk van, akkor a gyerekeket el kell vinni iskol\u00e1ba,\nvagy \u00f3vod\u00e1ba, r\u00e1ad\u00e1sul mindezt id\u0151re. Ut\u00e1na be kell \u00e9rn\u00fcnk a munkahely\u00fcnkre, \u00e9s\nfel kell venn\u00fcnk a napi ritmust. Egyik megbesz\u00e9l\u00e9s, \u00e9s \u00e9rtekezlet j\u00f6n a m\u00e1sik\nut\u00e1n, r\u00e1ad\u00e1sul prezent\u00e1ci\u00f3t is k\u00e9sz\u00edten\u00fcnk kell a k\u00f6vetkez\u0151 napra. Mindennek a\ntetej\u00e9be m\u00e9g a f\u0151n\u00f6knek is meg kell csin\u00e1lnunk p\u00e1r kimutat\u00e1st. V\u00e9gezz\u00fcnk id\u0151re,\nmajd mehet\u00fcnk a gyerekek\u00e9rt, ut\u00e1na pedig haza.<\/p>\n\n\n\n<p>Akkor\nis ki lehet\u00fcnk t\u00e9ve a stressznek, ha m\u00e9g nincsen csal\u00e1dunk, mert a munkahelyen\nugyan\u00fagy hozni kell a k\u00edv\u00e1nt teljes\u00edtm\u00e9nyt. Egy id\u0151 ut\u00e1n felgy\u00fclemlik benn\u00fcnk a\nstressz, ha nem adjuk ki magunkb\u00f3l. Ilyenkor azt \u00e9rezhetj\u00fck, hogy idegesebbek\nvagyunk, visszasz\u00f3lunk koll\u00e9g\u00e1inknak, pedig nem is szolg\u00e1ltak r\u00e1. Mit is\ntehet\u00fcnk annak fej\u00e9ben, hogy cs\u00f6kkents\u00fck a stresszt, \u00e9s kiegyens\u00falyozottabbak\nlegy\u00fcnk?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Munkaid\u0151 ut\u00e1n\nfelejts\u00fck el a munk\u00e1t. Sokan hajlamosak lehet\u00fcnk m\u00e9g j\u00f3val munkaid\u0151 ut\u00e1n is\nazon p\u00f6r\u00f6gni, vajon elv\u00e9gezt\u00fcnk-e mindent, rendben megcsin\u00e1ltuk-e a\nfeladatokat. Ha v\u00e9ge a munk\u00e1nak, ne agyaljunk ezeken, ink\u00e1bb a marad\u00e9k id\u0151t\nford\u00edtsuk magunkra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Menj\u00fcnk el\nsportolni, vagy edzeni! A mozg\u00e1s csak j\u00f3t tehet sz\u00e1munkra, felfriss\u00fclhet\u00fcnk\ntestileg-\u00e9s, szellemileg is. Nem is besz\u00e9lve arr\u00f3l a j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l, hogy\nseg\u00edt kiadni a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 fesz\u00fclts\u00e9get. Tal\u00e1ljuk meg a hozz\u00e1nk legk\u00f6zelebb\n\u00e1ll\u00f3 sportot, \u00e9s illessz\u00fck be a mindennapjainkba.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A rekl\u00e1mokb\u00f3l\n\u00f6z\u00f6nlenek r\u00e1nk a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le stressz old\u00f3, \u00e9s nyugtat\u00f3 tablett\u00e1k. Persze, sokkal\nk\u00f6nnyebb lehet beszedni naponta 2-\u0151t, de ink\u00e1bb engedj\u00fck el ezt a m\u00f3dszert. Ha\nm\u00e1r annyira ragaszkodunk a \u201egy\u00f3gyszeres kezel\u00e9shez\u201d, akkor ink\u00e1bb fogyasszunk\nnyugtat\u00f3 te\u00e1t!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adjuk ki magunkb\u00f3l\nmindazt, ami benn\u00fcnk van. Mondjuk el p\u00e1runknak, vagy keress\u00fck fel legjobb\nbar\u00e1tunkat\/bar\u00e1tn\u0151nket. Olyan embert keress\u00fcnk, aki a legjobban ismer\nbenn\u00fcnket, mert \u0151k tudnak tan\u00e1csot adni sz\u00e1munkra, mit tegy\u00fcnk. J\u00f3t tehet\nsz\u00e1munkra az, ha kiadjuk magunkb\u00f3l a dolgokat!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sajnos a stressz jelen van mindennapjainkban, hiszen megannyi ter\u00fcleten helyt kell tudnunk \u00e1llni. Ha m\u00e1r csal\u00e1dunk van, akkor a gyerekeket el kell vinni iskol\u00e1ba, vagy \u00f3vod\u00e1ba, r\u00e1ad\u00e1sul mindezt id\u0151re. Ut\u00e1na be kell \u00e9rn\u00fcnk a munkahely\u00fcnkre, \u00e9s fel kell venn\u00fcnk a napi ritmust. Egyik megbesz\u00e9l\u00e9s, \u00e9s \u00e9rtekezlet j\u00f6n a m\u00e1sik ut\u00e1n, r\u00e1ad\u00e1sul prezent\u00e1ci\u00f3t is k\u00e9sz\u00edten\u00fcnk kell [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627\/revisions\/629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}