{"id":440,"date":"2019-07-16T06:16:47","date_gmt":"2019-07-16T06:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=440"},"modified":"2019-06-27T06:20:36","modified_gmt":"2019-06-27T06:20:36","slug":"a-stressz-velejarora-eletunknek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/a-stressz-velejarora-eletunknek\/","title":{"rendered":"A stressz velej\u00e1r\u00f3ra \u00e9let\u00fcnknek"},"content":{"rendered":"\n<p>A\nstresszt nem lehet kiker\u00fclni, \u00e9let\u00fcnk r\u00e9sze, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen napjainkban. Stressz\nfaktorok ugyan\u00fagy \u00e9rhetnek benn\u00fcnket a mag\u00e1n\u00e9letben, de a munkahelyen is. A\nstressznek h\u00e1rom f\u00e1zisa van: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>az els\u0151 a\nv\u00e9szreakci\u00f3, <\/li><li>a m\u00e1sodik az ellen\u00e1ll\u00e1s<\/li><li>a harmadik a\nkimer\u00fcl\u00e9s \u00e1llapota.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A\nstresszhez szorosan hozz\u00e1kapcsol\u00f3dik a megbirk\u00f3z\u00e1s, mint fogalom. A mai\ngener\u00e1ci\u00f3ra az jellemz\u0151 legink\u00e1bb, hogy nem k\u00e9pesek megbirk\u00f3zni a mindennapi\nprobl\u00e9m\u00e1kkal, \u00e9s nemcsak lelkileg, de testileg is hamarabb kimer\u00fclnek.<\/p>\n\n\n\n<p>A\nstressz t\u00fcnetei az al\u00e1bbiak lehetnek: \u00c9tv\u00e1gytalans\u00e1g, gyomorprobl\u00e9m\u00e1k,\nfejf\u00e1j\u00e1s, sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek, f\u00fclz\u00fag\u00e1s, kialvatlans\u00e1g, \u00e9s m\u00e9g\nsorolhatn\u00e1nk.<\/p>\n\n\n\n<p>Az\nal\u00e1bbi m\u00f3dszerek seg\u00edthetnek abban, hogy levezess\u00fck a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 fesz\u00fclts\u00e9get:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A rendszeres\nsportol\u00e1s hozz\u00e1seg\u00edthet benn\u00fcnket ahhoz, hogy test\u00fcnket \u00e9s lelk\u00fcnket is fitten\ntartsuk. Tartja a mond\u00e1s: \u00c9p testben \u00e9p l\u00e9lek!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Besz\u00e9lj\u00fck ki\nmagunkb\u00f3l a probl\u00e9m\u00e1kat. Soha nem vezet j\u00f3ra, ha magunkba tartjuk s\u00e9relmeinket,\nvagy ami \u00e9ppen b\u00e1nt minket. Tal\u00e1lkozzunk bar\u00e1tunkkal, vagy bar\u00e1tn\u0151nkkel, akir\u0151l\ntudjuk, hogy meghallgat benn\u00fcnket. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A legjobb az, ha\nvan olyan munkat\u00e1rsunk, aki egyben a bar\u00e1tunk is. Vele m\u00e9g ink\u00e1bb \u00e1t lehet\nbesz\u00e9lni a munkahellyel kapcsolatos stressz forr\u00e1sokat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ma m\u00e1r sz\u00e1mtalan\nm\u00f3dja l\u00e9tezik annak, hogy nyugodtabbak legy\u00fcnk. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 nyugtat\u00f3te\u00e1k is\nide\u00e1lisak lehetnek sz\u00e1munkra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha tudjuk, hogy\nsok a munka, pr\u00f3b\u00e1ljunk meg kialak\u00edtani egy rendszert. \u00cdrjunk \u00f6ssze magunknak\negy hat\u00e1rid\u0151t, mikorra fogjuk elv\u00e9gezni a feladatokat.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A stresszt nem lehet kiker\u00fclni, \u00e9let\u00fcnk r\u00e9sze, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen napjainkban. Stressz faktorok ugyan\u00fagy \u00e9rhetnek benn\u00fcnket a mag\u00e1n\u00e9letben, de a munkahelyen is. A stressznek h\u00e1rom f\u00e1zisa van: az els\u0151 a v\u00e9szreakci\u00f3, a m\u00e1sodik az ellen\u00e1ll\u00e1s a harmadik a kimer\u00fcl\u00e9s \u00e1llapota. A stresszhez szorosan hozz\u00e1kapcsol\u00f3dik a megbirk\u00f3z\u00e1s, mint fogalom. A mai gener\u00e1ci\u00f3ra az jellemz\u0151 legink\u00e1bb, hogy nem k\u00e9pesek [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":442,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions\/442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}