{"id":333,"date":"2019-06-12T06:20:31","date_gmt":"2019-06-12T06:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=333"},"modified":"2019-04-18T06:21:31","modified_gmt":"2019-04-18T06:21:31","slug":"pihenjuk-ki-magunkat-ha-jol-szeretnenk-teljesiteni-a-munkahelyen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/pihenjuk-ki-magunkat-ha-jol-szeretnenk-teljesiteni-a-munkahelyen\/","title":{"rendered":"Pihenj\u00fck ki magunkat, ha j\u00f3l szeretn\u00e9nk teljes\u00edteni a munkahelyen"},"content":{"rendered":"\n<p>Mondani sem kell,\nmennyire fontos az alv\u00e1s, hiszen kipihenten sokkal jobban tudjuk v\u00e9gezni\nmindennapi dolgainkat. Napjainkban \u00f3ri\u00e1si stressz forr\u00e1snak vagyunk kit\u00e9ve,\nhiszen helyt kell tudni \u00e1llni a munkahelyen, \u00e9s a mindennapokban is. Biztosan\nvel\u00fcnk is el\u0151fordult m\u00e1r az, hogy \u00e1lmatlanul h\u00e1nykol\u00f3dtunk az \u00e1gyban, egyre\ncsak j\u00e1rt az agyunk bizonyos dolgokon. M\u00e1snap pedig kialvatlanul kelt\u00fcnk fel,\n\u00e9s ez r\u00e1nyomta a b\u00e9lyeg\u00e9t a napunkra. Van p\u00e1r tan\u00e1cs, amelyet ha megfogadunk,\nakkor kev\u00e9sb\u00e9 lesz\u00fcnk f\u00e1radtak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy nagy rajtunk a\nnyom\u00e1s, \u00e9s az idegess\u00e9g miatt nem tudunk elaludni, ne kapkodjunk altat\u00f3 ut\u00e1n.\nMa m\u00e1r sz\u00e1mtalan m\u00f3dja van annak, hogy nyugodt k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt hajtsuk \u00e1lomra\nfej\u00fcnket. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 nyugtat\u00f3te\u00e1k fogyaszt\u00e1sa ide\u00e1lis lehet ilyen esetben.\nAlkalmazzuk ezt a m\u00f3dszert.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sablonosan hangzik, de ha nincs egy\nkialak\u00edtott rendszer az \u00e9let\u00fcnkben, azt a szervezet\u00fcnk is meg\u00e9rzi. Ha egyik nap\nlefeksz\u00fcnk este t\u00edzkor, m\u00e1sik nap \u00e9jjel 02.00-kor, ne csod\u00e1lkozzunk azon, hogy\nf\u00e1radtak vagyunk. Vigy\u00fcnk egy rendszert az \u00e9let\u00fcnkbe. Hat\u00e1rozzuk meg, hogy\nmikor feksz\u00fcnk le. Term\u00e9szetesen nem kell k\u0151be v\u00e9sni ezt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Az\u00e9rt, hogy j\u00f3l tudjunk aludni az \u00e9jszaka,\nhat\u00e1rozzuk meg, hogy mikor vacsor\u00e1zunk. Este 19.00 ut\u00e1n ne egy\u00fck tele magunkat,\nmert \u00e9jszaka nem fogunk tudni j\u00f3l aludni. Ink\u00e1bb k\u00f6nnyebb \u00e9teleket fogyasszunk,\nut\u00e1na egy kis gy\u00fcm\u00f6lcs j\u00f3t tehet szervezet\u00fcnknek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Neh\u00e9z megfogadni, de pr\u00f3b\u00e1ljunk ne agyalni\nazon, hogy mi lesz holnap, \u00e9rtekezlet, megbesz\u00e9l\u00e9s. A dolgokhoz t\u00f6rt\u00e9n\u0151\nhozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk is nagyban meghat\u00e1rozza azt, hogy mennyire lesz\u00fcnk sikeresek.\n\u00c1lljunk pozit\u00edvan a dolgokhoz\u2026 J<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lefekv\u00e9s el\u0151tt kapcsol\u00f3djunk ki, olvassunk\negy kicsit a kedvenc k\u00f6nyv\u00fcnkb\u0151l, terelj\u00fck el a gondolatainkat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A munk\u00e1nak a munkahelyen van a helye. Ha\nval\u00f3ban nem \u00e9letbev\u00e1g\u00f3, akkor ne vigy\u00fck haza a munk\u00e1t, mert ett\u0151l is csak\nfesz\u00fcltebbnek \u00e9rezhetj\u00fck magunkat.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mondani sem kell, mennyire fontos az alv\u00e1s, hiszen kipihenten sokkal jobban tudjuk v\u00e9gezni mindennapi dolgainkat. Napjainkban \u00f3ri\u00e1si stressz forr\u00e1snak vagyunk kit\u00e9ve, hiszen helyt kell tudni \u00e1llni a munkahelyen, \u00e9s a mindennapokban is. Biztosan vel\u00fcnk is el\u0151fordult m\u00e1r az, hogy \u00e1lmatlanul h\u00e1nykol\u00f3dtunk az \u00e1gyban, egyre csak j\u00e1rt az agyunk bizonyos dolgokon. M\u00e1snap pedig kialvatlanul kelt\u00fcnk fel, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":335,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}