{"id":253,"date":"2019-05-17T06:36:13","date_gmt":"2019-05-17T06:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=253"},"modified":"2019-04-08T06:38:54","modified_gmt":"2019-04-08T06:38:54","slug":"hosszutavon-a-stressz-nem-tesz-jot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/hosszutavon-a-stressz-nem-tesz-jot\/","title":{"rendered":"Hossz\u00fat\u00e1von a stressz nem tesz j\u00f3t!"},"content":{"rendered":"\n<p>Ak\u00e1rmennyire is nem\nszeretn\u00e9nk, de a stressz r\u00e9sze \u00e9let\u00fcnknek. A mag\u00e1n\u00e9letben is lehetnek\nprobl\u00e9m\u00e1ink, de ugyan\u00fagy a munkahelyen is. T\u00fal sok a munka a v\u00e1llalatn\u00e1l,\nhat\u00e1rid\u0151re meg kell csin\u00e1lni a jelent\u00e9st, \u00e9rtekezleten kell r\u00e9szt venni\u2026 bele\nse menj\u00fcnk, mennyi minden lehet \u00e9let\u00fcnkben. Mindez fesz\u00fclts\u00e9ggel j\u00e1r, ami egy\nid\u0151 ut\u00e1n kihat szervezet\u00fcnkre\u2026 A fesz\u00fclts\u00e9g, \u00e9s az idegess\u00e9g hozz\u00e1j\u00e1rul az\n\u00e9letmin\u0151s\u00e9g roml\u00e1s\u00e1hoz. Az al\u00e1bbiakat NE alkalmazzuk semmik\u00e9ppen sem, ha huzamosabb\nideje fesz\u00fcltek vagyunk:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Az alkohol nem old meg semmit, f\u0151leg akkor\nnem, ha igencsak a poh\u00e1r fenek\u00e9re n\u00e9z\u00fcnk. Ideig-\u00f3r\u00e1ig ellazulhatunk, de a\nprobl\u00e9m\u00e1k, \u00e9s a k\u00f6teless\u00e9gek ett\u0151l nem fognak megold\u00f3dni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c9jszak\u00e1nk\u00e9nt nem tudok aludni, csak\nforgol\u00f3dom, ez\u00e9rt m\u00e1r egy ideje csak altat\u00f3val tudok aludni. Ha hosszabb ideje\nnem j\u00f6n \u00e1lom a szem\u00fcnkre, \u00e9s gy\u00f3gyszert kell szedn\u00fcnk az\u00e9rt, hogy tudjunk\naludni, menj\u00fcnk el orvoshoz. Egy\u00e1ltal\u00e1n nem eg\u00e9szs\u00e9ges altat\u00f3t szedni\nhossz\u00fat\u00e1von. A szervezet nem tud norm\u00e1lisan regener\u00e1l\u00f3dni, ha altat\u00f3t szed\u00fcnk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201eAnnyira ideges, \u00e9s fesz\u00fclt vagyok, hogy\nnyugtat\u00f3kat kell bevennem!\u201d Ak\u00e1rmi is t\u00f6rt\u00e9nik \u00e9let\u00fcnkben, ne forduljunk egyb\u0151l\na gy\u00f3gyszerekhez. Nyugtat\u00f3khoz pedig pl\u00e1ne ne, mert el\u0151bb vagy ut\u00f3bb\ngy\u00f3gyszerf\u00fcgg\u0151s\u00e9g is kialakulhat. A nyugtat\u00f3k csak eltomp\u00edtj\u00e1k az ember agy\u00e1t.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L\u00e1thatjuk, hogy vannak\nrossz m\u00f3dszerek, amelyeket eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben ker\u00fclj\u00fcnk. N\u00e9zz\u00fck\nmeg, mit \u00e9rdemes alkalmazni, ha stresszes id\u0151szakot \u00e9l\u00fcnk meg:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Az alkohol helyett ink\u00e1bb sportol\u00e1ssal vezess\u00fck le fesz\u00fclts\u00e9g\u00fcnket. Menj\u00fcnk el kondizni, vagy h\u00f3doljunk kedvenc sportunknak. Tervezz\u00fck meg, hogy legal\u00e1bb heti k\u00e9tszer menj\u00fcnk el sportolni munka ut\u00e1n. Egyb\u0151l jobban fogjuk magunkat \u00e9rezni\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Felejts\u00fck el az altat\u00f3t, ha m\u00e1r\nmindenk\u00e9ppen ragaszkodunk ahhoz, hogy szedj\u00fcnk valamit, akkor igyunk meg egy\nnyugtat\u00f3 te\u00e1t. M\u00e9g ez is eg\u00e9szs\u00e9gesebb, mint b\u00e1rmilyen gy\u00f3gyszer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nyugtat\u00f3 helyett pedig haszn\u00e1ljunk stressz\nlabd\u00e1t, vagy mes\u00e9lj\u00fck el legjobb bar\u00e1tunknak, bar\u00e1tn\u0151nknek hogy mi\u00e9rt vagyunk\nstresszes \u00e1llapotban. Ha valakinek elmondhatjuk bajunkat, m\u00e1r att\u00f3l\nmegk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00fcnk egy kicsit.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ak\u00e1rmennyire is nem szeretn\u00e9nk, de a stressz r\u00e9sze \u00e9let\u00fcnknek. A mag\u00e1n\u00e9letben is lehetnek probl\u00e9m\u00e1ink, de ugyan\u00fagy a munkahelyen is. T\u00fal sok a munka a v\u00e1llalatn\u00e1l, hat\u00e1rid\u0151re meg kell csin\u00e1lni a jelent\u00e9st, \u00e9rtekezleten kell r\u00e9szt venni\u2026 bele se menj\u00fcnk, mennyi minden lehet \u00e9let\u00fcnkben. Mindez fesz\u00fclts\u00e9ggel j\u00e1r, ami egy id\u0151 ut\u00e1n kihat szervezet\u00fcnkre\u2026 A fesz\u00fclts\u00e9g, \u00e9s az [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions\/255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}