{"id":191,"date":"2019-04-28T07:16:46","date_gmt":"2019-04-28T07:16:46","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=191"},"modified":"2019-03-21T07:18:15","modified_gmt":"2019-03-21T07:18:15","slug":"egeszseges-eletmod-es-hataridok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/egeszseges-eletmod-es-hataridok\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00e9s hat\u00e1rid\u0151k"},"content":{"rendered":"\n<p>Bizony munk\u00e1nk sor\u00e1n\nsokszor adnak nek\u00fcnk hat\u00e1rid\u0151t, amikorra k\u00e9szen kell lenni a projekteknek. Ha\nvalamit id\u0151re kell megcsin\u00e1lnunk, \u00e9s m\u00e1r alig maradt p\u00e1r nap a hat\u00e1rid\u0151ig,\nelkezd\u00fcnk idegeskedni, \u00e1lmatlan \u00e9jszak\u00e1ink lesznek, ingerl\u00e9kenyebbek lehet\u00fcnk.\nHa kreat\u00edv feladatokr\u00f3l van sz\u00f3, akkor az idegesked\u00e9s m\u00e9g ink\u00e1bb lerontja\nteljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnket. Az\u00e9rt, hogy ne hagyjunk mindent az utols\u00f3 pillanatra,\naj\u00e1nlatos egy napirendet \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani magunknak, ami egyben a napi rutinunkat\nis alkotja. Tudom sablonos, de a rendszertelen \u00e9tkez\u00e9s, \u00e9s testmozg\u00e1s is\nnagyban hozz\u00e1j\u00e1rul teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkh\u00f6z. Tervezz\u00fck meg saj\u00e1t id\u0151beoszt\u00e1sunkat.\nTerm\u00e9szetes, hogy mindig nem tudjuk betartani, hiszen v\u00e1ratlan helyzetek mindig\nad\u00f3dhatnak. Az al\u00e1bbi pontok seg\u00edthetnek nek\u00fcnk a napi rutin kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reggelizz\u00fcnk mindennap egy id\u0151pontban!\nD\u00e9lben esz\u00fcnk el\u0151sz\u00f6r? Felejts\u00fck el! Egyr\u00e9szt az\u00e9rt, mert nagyon eg\u00e9szs\u00e9gtelen\nszok\u00e1s, m\u00e1sr\u00e9szt pedig el\u0151bb vagy ut\u00f3bb, de a gyomrunk l\u00e1tja k\u00e1r\u00e1t! Ha 08.00-ra\nmegy\u00fcnk dolgozni, gondoskodjunk r\u00f3la, hogy legal\u00e1bb p\u00e1r falatot egy\u00fcnk.\nHagyjunk id\u0151t a reggeli k\u00e1v\u00e9ra, \u00e9s arra is, hogy magunkhoz t\u00e9rj\u00fcnk! El\u0151bb kell\nfelkelni? Kelj\u00fcnk fel el\u0151bb, de megl\u00e1tjuk, hogy m\u00e1ris kiegyens\u00falyozottabban fog\nindulni a nap!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A rendszertelen \u00e9tkez\u00e9s gyomorfek\u00e9lyhez\nvezethet! Ne v\u00e1rjuk meg, m\u00edg ez bek\u00f6vetkezik! A f\u0151\u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt\nbeiktathatunk egy kis nassolnival\u00f3t, vagy gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t is!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pr\u00f3b\u00e1ljuk meg az eb\u00e9det is mindig egy\nid\u0151ben elfogyasztani! 20-30 percet hagyjunk az \u00e9tkez\u00e9sre! Nincs k\u0151be v\u00e9sve, ha\nelj\u00f6n a 12.00, akkor eb\u00e9delni kell, az sem baj, ha 13.30-kor eb\u00e9del\u00fcnk!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Halomban \u00e1llnak a feladatok az \u00edr\u00f3asztalon, \u00e9s k\u00f6zelegnek a hat\u00e1rid\u0151k? Ha m\u00e1r \u00edgy alakult, akkor \u00e1lljunk neki, ha sz\u00fcks\u00e9ges, akkor vigy\u00fck haza a munk\u00e1t! DE! \u00c9rdemes csin\u00e1lni egy id\u0151beoszt\u00e1st, hat\u00e1rid\u0151kkel egy\u00fctt, \u00e9s elosztani a feladatokat! Megl\u00e1tjuk, hogy ha beosztjuk a munk\u00e1t, akkor a meg\u0151r\u00fcl\u00e9st kihagyhatjuk, \u00e9s \u00f6r\u00fclhet\u00fcnk magunknak\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Szeretn\u00e9nk magunkat testileg \u00e9s lelkileg\nis gaty\u00e1ba r\u00e1zni? Sz\u00e1njunk id\u0151t a testmozg\u00e1sra is. Tudjuk\u2026 Arra van id\u0151, amire\nszeretn\u00e9nk! Heti egy-k\u00e9t alkalom munka ut\u00e1n, \u00e9s m\u00e1ris jobban \u00e9rezhetj\u00fck\nmagunkat. \u00c9rthet\u0151, hogy munka ut\u00e1n sz\u00e1mos teend\u0151 v\u00e1r m\u00e9g r\u00e1nk, ez\u00e9rt \u00e9rdemes\nezt is megtervezni, mikor szabad a d\u00e9lut\u00e1nunk.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bizony munk\u00e1nk sor\u00e1n sokszor adnak nek\u00fcnk hat\u00e1rid\u0151t, amikorra k\u00e9szen kell lenni a projekteknek. Ha valamit id\u0151re kell megcsin\u00e1lnunk, \u00e9s m\u00e1r alig maradt p\u00e1r nap a hat\u00e1rid\u0151ig, elkezd\u00fcnk idegeskedni, \u00e1lmatlan \u00e9jszak\u00e1ink lesznek, ingerl\u00e9kenyebbek lehet\u00fcnk. Ha kreat\u00edv feladatokr\u00f3l van sz\u00f3, akkor az idegesked\u00e9s m\u00e9g ink\u00e1bb lerontja teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnket. Az\u00e9rt, hogy ne hagyjunk mindent az utols\u00f3 pillanatra, aj\u00e1nlatos egy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}