{"id":1399,"date":"2020-05-05T07:34:00","date_gmt":"2020-05-05T07:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=1399"},"modified":"2020-02-05T07:36:15","modified_gmt":"2020-02-05T07:36:15","slug":"igy-csokkentsuk-a-bennunk-levo-stresszt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/igy-csokkentsuk-a-bennunk-levo-stresszt\/","title":{"rendered":"\u00cdgy cs\u00f6kkents\u00fck a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 stresszt!"},"content":{"rendered":"\n<p>Napjainkban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen\nnagy stresszforr\u00e1soknak vagyunk kit\u00e9ve, legyen sz\u00f3 mag\u00e1n\u00e9letr\u0151l vagy szakmai\np\u00e1lyafut\u00e1sr\u00f3l. A rendk\u00edv\u00fcl magas elv\u00e1r\u00e1soknak nagyon neh\u00e9z megfelelni, s ez\nkihat eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre, k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnkre. Legink\u00e1bb a munkahelyen \u00e9r benn\u00fcnket a\nlegt\u00f6bb stresszfaktor, mivel id\u0151nk jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t ott t\u00f6ltj\u00fck. A hat\u00e1rid\u0151k, a\nk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 feladatok mind hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk. A felgy\u00fclemlett stresszt ki kell\nadnunk magunkb\u00f3l, m\u00e1sk\u00fcl\u00f6nben csak fel\u0151rl\u0151d\u00fcnk, s ezt el\u0151bb vagy ut\u00f3bb test\u00fcnk\ns\u00ednyli meg: N\u00e9zz\u00fcnk meg p\u00e1r tippet, hogyan lehet leadni a stresszszintb\u0151l:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lehet, hogy sokan nem hallottak m\u00e9g err\u0151l,\nde l\u00e9tezik \u00fan. stresszlabda, amelynek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel megszabadulhatunk a benn\u00fcnk\nl\u00e9v\u0151 stresszt\u0151l. Amennyiben sz\u00fcks\u00e9g\u00e9t \u00e9rezz\u00fck, nyomkodjunk kedv\u00fcnk szerint ezt\na kis puha labd\u00e1t. Szinte m\u00e1r b\u00e1rhonnan be tudjuk szerezni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A felgy\u00fclemlett adrenalint a\nlegegyszer\u0171bben m\u00e9g mindig a sportol\u00e1ssal tudjuk kiadni magunkb\u00f3l. Ha megannyi\na teend\u0151nk, \u00e9rdemes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani egy napirendet, \u00edgy k\u00f6nnyed\u00e9n be tudjuk\niktatni a sportot az \u00e9let\u00fcnkbe. Mindenekel\u0151tt \u00e9rdemes olyan tev\u00e9kenys\u00e9get\nv\u00e9gezni, amelyet szeret\u00fcnk is. Vannak, akik az \u00fasz\u00e1sban tal\u00e1lj\u00e1k meg magukat,\nm\u00edg m\u00e1sok a konditeremre esk\u00fcdnek. Az a l\u00e9nyeg, hogy hetente legal\u00e1bb egyszer\nmenj\u00fcnk el sportolni, mert j\u00f3t tesz eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Badars\u00e1gnak t\u0171nhet, de \u00f6lelj\u00fck meg\nszorosan azt a szem\u00e9lyt, akit a legjobban szeret\u00fcnk. Ha nem vagyunk\np\u00e1rkapcsolatban, akkor legjobb bar\u00e1tunkat\/bar\u00e1tn\u0151nket, vagy azt a\nmunkat\u00e1rsunkat, aki a legk\u00f6zelebb \u00e1ll hozz\u00e1nk. Az \u00f6lel\u00e9s szint\u00e9n cs\u00f6kkenti a\nfelgy\u00fclemlett stresszt, r\u00e1ad\u00e1sul az \u00f6lel\u00e9snek nyugtat\u00f3 hat\u00e1sa is van.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>K\u00f6nnyed\u00e9n cs\u00f6kkenthetj\u00fck a stresszszintet\n\u00fagy is, ha rendszerezz\u00fck mindennapjainkat. Az \u00e1tl\u00e1thatatlans\u00e1g is okozhat\nstresszforr\u00e1st. Ha sz\u00fcks\u00e9ges vezess\u00fcnk hat\u00e1rid\u0151napl\u00f3t, vagy \u00edrjunk fel mindent\na telefonunkba. K\u00f6nnyebb helyzetben vagyunk, ha van titk\u00e1rn\u0151nk, mert ezeket\nmegcsin\u00e1lja helyett\u00fcnk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>T\u00f6rekedj\u00fcnk arra, hogy ne\n\u00e9lj\u00fcnk stresszesen, mert ez az \u00e9letm\u00f3d hossz\u00fat\u00e1von kihat a testi-lelki egyens\u00falyunkra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Napjainkban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy stresszforr\u00e1soknak vagyunk kit\u00e9ve, legyen sz\u00f3 mag\u00e1n\u00e9letr\u0151l vagy szakmai p\u00e1lyafut\u00e1sr\u00f3l. A rendk\u00edv\u00fcl magas elv\u00e1r\u00e1soknak nagyon neh\u00e9z megfelelni, s ez kihat eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre, k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnkre. Legink\u00e1bb a munkahelyen \u00e9r benn\u00fcnket a legt\u00f6bb stresszfaktor, mivel id\u0151nk jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t ott t\u00f6ltj\u00fck. A hat\u00e1rid\u0151k, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 feladatok mind hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk. A felgy\u00fclemlett stresszt ki kell adnunk magunkb\u00f3l, m\u00e1sk\u00fcl\u00f6nben [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1400,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1401,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions\/1401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}