{"id":1122,"date":"2020-02-17T11:47:00","date_gmt":"2020-02-17T11:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/?p=1122"},"modified":"2019-12-30T11:48:50","modified_gmt":"2019-12-30T11:48:50","slug":"talaljuk-meg-a-munka-es-a-maganelet-kozotti-egyensulyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/talaljuk-meg-a-munka-es-a-maganelet-kozotti-egyensulyt\/","title":{"rendered":"Tal\u00e1ljuk meg a munka, \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00falyt!"},"content":{"rendered":"\n<p>Akkor \u00e9rezhetj\u00fck magunkat\nigaz\u00e1n felszabadultnak, \u00e9s boldognak, ha a munka \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let k\u00f6z\u00f6tti\negyens\u00faly rendben van. Az elm\u00falt id\u0151ben a work-life balance kifejez\u00e9st egyre\nt\u00f6bbsz\u00f6r olvashatjuk. Fontos, hogy foglalkozzunk magunkkal, k\u00fcl\u00f6nben egy id\u0151\nut\u00e1n a ki\u00e9g\u00e9s jeleit tapasztalhatjuk magunkon, ami m\u00e1r betegs\u00e9gnek sz\u00e1m\u00edt.\nN\u00e9zz\u00fcnk meg p\u00e1r tippet arra, hogyan tudjuk megteremteni az egyens\u00falyt a\nmag\u00e1n\u00e9let\u00fcnk, \u00e9s a munka k\u00f6z\u00f6tt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Ismerj\u00fck meg jobban magunkat:<\/em>\nId\u0151nk\u00e9nt v\u00e9gezz\u00fcnk \u00f6nvizsg\u00e1latot, hol tart az \u00e9let\u00fcnk, el\u00e9rt\u00fck-e a k\u00edv\u00e1nt\nc\u00e9ljainkat, melyek azok a dolgok, amelyeket el szeretn\u00e9nk \u00e9rni a k\u00f6zelj\u00f6v\u0151ben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Tanuljunk meg nemet mondani! <\/em>\u00c9let\u00fcnk\nlegt\u00f6bb idej\u00e9t val\u00f3ban a munkahelyen t\u00f6ltj\u00fck, hat\u00e1rid\u0151k, projektek, fizikai\nmunka, mind r\u00e9sze az \u00e9let\u00fcnknek. Az\u00e9rt van a munkaid\u0151, hogy addig dolgozzunk \u00e9s\nnetov\u00e1bb! Nagyon neh\u00e9z nemet mondani, de ha v\u00e9ge a munkaid\u0151nek, elj\u00f6tt az\nideje, hogy foglalkozzunk magunkkal. A t\u00fal sok munka ink\u00e1bb \u00e1rtalmas, mint\nhasznos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Fontos az \u00e9n id\u0151:<\/em>\nRohan\u00f3 vil\u00e1gunkban musz\u00e1j id\u0151t szak\u00edtani magunkra, k\u00fcl\u00f6nben nem b\u00edrn\u00e1nk a\nfolyamatos stresszt. Kell egy id\u0151szak, amelyet csak magunknak szentel\u00fcnk.\nIlyenkor nem kell megfeleln\u00fcnk m\u00e1snak, csak saj\u00e1t magunk urai lehet\u00fcnk.\nRelax\u00e1ljunk, kapcsol\u00f3djunk ki, hallgassunk zen\u00e9t, vagy csin\u00e1ljunk b\u00e1rmit, ami\nfelt\u00f6lt, \u00e9s kikapcsol minket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Sportoljunk sokat:<\/em>\nAz inakt\u00edv \u00e9letm\u00f3d el\u0151szeretettel kedvez a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 betegs\u00e9geknek. Sz\u00e1njuk\nid\u0151t a sportra, hogy mindenre legyen energi\u00e1nk. Osszuk be id\u0151nket, hiszen a\nnapunk 24 \u00f3r\u00e1b\u00f3l \u00e1ll. Arra van id\u0151nk, amire szeretn\u00e9nk, meg kell h\u00e1t tal\u00e1lnunk\na fontoss\u00e1gi sorrendet a napi rutinunkban.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Szokt\u00e1l eleget aludni?<\/em>\nBizony az alv\u00e1s \u00e9let\u00fcnk n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen r\u00e9sze. Amennyiben nem alszunk eleget,\nteljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnk cs\u00f6kkenni fog, r\u00e1ad\u00e1sul f\u00e1radtak, ingerl\u00e9kenyek lesz\u00fcnk. Az\nalv\u00e1shi\u00e1ny k\u00f6nnyed\u00e9n felbor\u00edthatja a munka \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00falyt.\nAludjunk h\u00e1t napi 7-8 \u00f3r\u00e1t! Ha eddig 4-5 \u00f3r\u00e1kat aludtunk, pr\u00f3b\u00e1ljuk ki, jobban\nfognak menni a dolgaink, ha kipihentek vagyunk!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Akkor \u00e9rezhetj\u00fck magunkat igaz\u00e1n felszabadultnak, \u00e9s boldognak, ha a munka \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00faly rendben van. Az elm\u00falt id\u0151ben a work-life balance kifejez\u00e9st egyre t\u00f6bbsz\u00f6r olvashatjuk. Fontos, hogy foglalkozzunk magunkkal, k\u00fcl\u00f6nben egy id\u0151 ut\u00e1n a ki\u00e9g\u00e9s jeleit tapasztalhatjuk magunkon, ami m\u00e1r betegs\u00e9gnek sz\u00e1m\u00edt. N\u00e9zz\u00fcnk meg p\u00e1r tippet arra, hogyan tudjuk megteremteni az egyens\u00falyt a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1124,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions\/1124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allasorias.hu\/karriertipp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}