Hogyan töltődjünk fel a munkahelyen, ha nem tudunk elmenni nyaralni?

Szerző: | 2017-09-14

Még a legjobb munkahelyen is ki lehet égni néha. A legboldogabb munkavállalók is besokallnak néha. Minden nap ugyanaz, bemegyünk, csináljuk a melót, már meguntuk egy kicsit. Jó lenne elmenni nyaralni… De hát nem lehet, mert épp projekt van, vagy már elfogyott a szabadságunk… Mit tehetünk ilyen esetben? Muszáj néha felfrissülni kicsit. Itt van három tipp ilyen esetre.

  1. Rendezzük át a környezetünket. Ha nincs meg az a luxus, hogy egy tengerparton sütkérezzünk, akkor megpróbálhatjuk azt, hogy kicsit átrendezzük a munkakörnyezetünket, már amennyire a lehetőségek engedik. Az íróasztalt át lehet rendezni, helyet cserélhetünk a kollégákkal (mi ezt szoktuk csinálni mindig) Ezek az apró módosítások pozitív hatással lehetnek ránk. Hogy miért? Mert ha nem érezzük jól magunkat egy megszokott környezetben, akkor kézenfekvő, hogy egy megváltozott környezetben valószínűleg jobban fogjuk. Nem biztos, hogy sokkal, de a kicsi is több mint a semmi. Én ezért szoktam a saját szobámat is átrendezni sokszor 🙂
  2. Cseréljük fel a napi rutinokat. A napi rutn jó dolog. Kiszámíthatóvá teszi a munkavégzést, és mindig tudjuk megszokásból, hogy mikor mit kell tenni majd. Ez azonban visszafelé is elsülhet. Ha túlságosan hozzászokunk, nyilván unalmassá és monotonná válik. Ezért a felcserélés kicsit felpezsdítheti a szürke hétköznapokat. Ennek neurológiai magyarázata is van. Az agyunk/figyelmünk mindig az új/feltűnő/fényes dolgokra fókuszál. Ha délelőtt 10-kor nem a megszokott inger éri, hanem valami más, akkor jobban fog rá összpontosítani. A másik tényező pedig a neuro-flexibilitás. Ez annyit jelent, hogy magasabb figyelemszinten az agyunk több kapcsolatot tud teremteni bizonyos dolgok és gondolatok között, ami által kreatívabbak és találékonyabbak leszünk.
  3. Mindig csatlakozzunk le a munkáról, amikor lehet. Sokan hazaviszik a munkát, ha más nem akkor érzelmi szinten. Nem dolgoznak otthon, de sokat pörög az agyuk rajta. Meg hát a munkahelyen ezt nehezen tehetjük meg. De azért próbáljunk időt szakítani arra, hogy ne vegyük fel a telefont és ne olvassuk el az e-maileket. Legalább ebédidőben nem. Ebédidőben ne is beszéljünk munkáról. Meg otthon se mindig. Teljesen nem lehet kikapcsolni, úgyis eszünkbe fog jutni ez meg az. De adjunk időt magunknak arra, hogy visszalépjünk egy pár percre, és ne ezen pörögjünk 🙂
Author: Demeter Marcell

Demeter Marcell Szent István Egyetem ABPK: Személyügyi és felnőttképzési szervező BA Szent István Egyetem GTK: Emberi Erőforrás Tanácsadó MA

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

négy × négy =