Monthly Archives: január 2017

Küzdelem a munkahelyi stressz ellen

Szerző: | 2017-01-31

5441281523_086e1d0433_bMindenki, akinek valaha volt munkája, egy bizonyos ponton érezte a munkával kapcsolatos stressz nyomását. Minden munkának lehetnek stresszes részei, még akkor is, ha szereted azt, amit csinálsz. Rövidtávon nyomást tapasztalhatsz, amikor be kell tartanod a határidőket vagy teljesítened kell egy kötelezettséget. De amikor a munkahelyi stressz általánossá válik, az káros mind a fizikai mind a szellemi egészségre. Sajnos az ilyen hosszú távú stressz túl gyakori. Egy korábbi kutatás szerint a munkavállalók 65 százaléka a munkát a stressz legjelentősebb forrásaként említette.

Fontos tisztáznunk, hogy bár a stressz szót mindenki negatív szóként értékeli, létezik pozitív stressz is, aminek hatásai kifejezetten jótékonyak. Ha például kapunk ez izgalmas feladatot, amit tényleg szeretnénk megcsinálni, lelkesen és érdeklődve, esetleg a végén jutalom is jár, akkor ez a fajta izgalom munkavégzésünkre, munkamorálunkra, hangulatunkra pozitív hatással van. Ez is stressz, mert ennek is lehet határideje, vagy izgulunk, nehogy elrontsunk valamit, stb.

Ez a bejegyzés azonban inkább a negatív hatások kezeléséhez szeretne néhány tippet adni.

Nem tudod mindig elkerülni azokat a feszültségeket, amik a munkahelyeden merülnek fel. Mégis tudsz lépéseket tenni a munkahelyi stressz kezelése érdekében.

A munkahelyi stressz gyakori forrásai

Néhány gyakori munkahelyi stresszt kiváltó ok (a teljesség igénye nélkül):

  • Alacsony fizetés.
  • Túlzott munkaterhelés.
  • Kevés lehetőség a fejlődésre vagy az előléptetésre.
  • A munka nem lebilincselő vagy kihívó.
  • A szociális támogatás hiánya.
  • Nincs elég irányítás a munkával kapcsolatos döntések felett.
  • Ellentmondó elvárások vagy nem egyértelmű teljesítmény elvárások.

A kontrollálatlan stressz hatásai

Sajnálatos módon, a munkahelyi stressz nem tűnik csak úgy el, amikor kilépünk a kapun a munkaidő végén.

Rövidtávon, egy stresszes munkahelyi környezet hozzájárulhat olyan problémákhoz, mint a fejfájás, gyomorfájás, alvási zavarok, türelmetlen természet és koncentrációs nehézségek. A krónikus stressz eredményezhet szorongást, álmatlanságot, magas vérnyomást és gyenge immunrendszert. Szintén hozzájárulhat olyan egészségügyi gondokhoz, mint a depresszió, az elhízás és szívbetegség. Az emberek, akik túlzott stresszt tapasztalnak, gyakran nem egészséges módon kezelik azt, mint például túlevéssel, nem egészséges ételek evésével, cigarettázással vagy drog-és alkoholfogyasztással.

Lépések a stressz kezelése érdekében

Nyomozd ki a stresszt kiváltó okokat. Jegyezd le egy füzetbe, naplóba, .doc fájlba azt, hogy melyik szituáció okozza a legtöbb stresszt és hogyan reagálsz ezekre. Jegyezd le a gondolataidat, érzelmeidet és információkat a környezetedről, tartalmazza az embereket és a körülményeket is és azt, hogy hogyan reagáltál. Fölemelted a hangodat? Elmentél enni valamit? Elmentél sétálni? A jegyzetelés segíthet neked megtalálni a motívumokat a stresszt kiváltó dolgaid között és a reakcióidat azokra.

Fejleszd az egészséges reagálást. Ahelyett, hogy megpróbálsz harcolni a stressz ellen gyorskajával vagy alkohollal, tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy egészséges döntést hozz, amikor érzed, hogy a feszültség növekszik. A testmozgás egy nagyszerű stressz oldó. A jóga nagyszerű választás lehet, azonban a fizikai tevékenység bármilyen formája jótékony hatású. Szintén fordíts időt hobbikra és kedvenc tevékenységeidre. Akár egy novella elolvasása, elmenni egy koncertre akármi… Csak győződj meg arról, hogy hagysz időt azokra a dolgokra, amik örömet szereznek a számodra. Az elegendő jó minőségű alvás szintén fontos a hatékony stressz kezelés számára. Alakíts ki egészséges alvási szokásokat a bevitt koffein korlátozásával a nap későbbi folyamán és a stimuláló tevékenységek minimalizálásával, mint például számítógép vagy tv használata este.

Szabj határokat. A mai digitális világban könnyű érezni azt nyomást, hogy a nap 24 órájában elérhetőnek kell lenni… Állíts fel a munka és a magánélet között határokat magadnak. Ez jelentheti olyan szabályok létrehozását, hogy nem nézed meg az e-mailedet este, vagy nem veszed fel a telefont vacsora közben. Habár az embereknek különböző preferenciáik vannak, néhány egyértelmű korlát kialakítása e két világ között csökkentheti a munka és a magánélet közötti konfliktus lehetőségeit és a stresszt, ami ezzel jár.

Szánj időt az újratöltődésre. A krónikus stressz és a burn-out szindróma negatív hatásainak elkerüléséhez szükségünk van időre, hogy feltöltődjünk és visszatérjünk a működésünk stressz előtti szintjére. Ez a regenerációs folyamat a munkából való teljes kiszakadást igényli. Legyen olyan időtartam, amikor sem munkával kapcsolatos tevékenységekben nem veszel részt, és nem is gondolsz a munkára.

Ne pocsékold el a szabadnapjaidat! Amikor azonban úgy érzed, hogy most kell egy nap pihi, vegyél ki szabadságot, hogy pihenhess és lazíthass, így újult erővel mész vissza dolgozni és készen állsz a legjobban teljesíteni. Amikor nem tudsz szabadságot kivenni, töltődj fel gyorsan azzal, hogy kikapcsolod a telefonodat és egy ideig a nem munkával kapcsolatos tevékenységekre koncentrálsz.

Tanuld meg, hogyan kell lazítani. Az olyan technikák, mint például a meditáció vagy a mély-légző gyakorlatok segítenek eltűntetni a stresszt. Kezd azzal, hogy szánsz pár percet minden egyes nap az egyszerű tevékenységek koncentrálására, mint a légzés, sétálás vagy az étel élvezése. A képesség, hogy képes vagy célirányosan egy tevékenységre koncentrálni zavarás nélkül, erősebb lesz gyakorlással és rá fogsz jönni, hogyan tudod alkalmazni az életed különböző helyzeteiben. Együk meg nyugodtan az ebédünket. Ha nem lakunk nagyon messze, igenis menjünk néha gyalog munkába busz helyett, és élvezzük, hogy sétálhatunk a friss levegőn a napsütésben munka előtt. Ezek apróságok, de nagyon hasznosak lehetnek.

Beszélgess a feletteseddel. Az egészséges alkalmazottak eredményesebbek, ezért a főnöködnek meg van az ösztönzője arra, hogy egy olyan munkahelyi környezetet alakítson ki, ami támogatja az alkalmazottak jólétét. Kezd azzal, hogy nyíltan beszélgetsz a felügyelőddel. Ennek a célja nem az, hogy odaállíts egy panaszlistával, hanem, hogy kitalálj egy hatékony tervet a stresszt kiváltó dolgok kezelésére, amikre ráismertél. Néhány példa:

  • Időgazdálkodás. Ha van ötleted, hogyan tölthetnéd el hatékonyabban, vagy hogyan tudnád jobban kihasználni a munkaidődet, jelezd bátran a vezetőség felé. Itt nem arról van szó, hogy minél több lógást és szabadidőt szerezz magadnak, hanem hogy jobban tudd elosztani a napi teendőidet. Ha a reggelek mindig pörgősek és kapkodóak, próbálj kitalálni valamit, hogy ezt enyhítsd. Ha valamit délután is ráér megcsinálni, akkor ne sűrítsd bele a nyolctól tízig tartó rohanásba!
  • Sok cégnél van lehetőség akár edzőterem vagy uszodabérlet igénylésére, van ahol saját konditerme is van a cégnek. Ha vannak ilyen lehetőségek, akár a cafeteria rendszeren belül, éljünk vele! Miért ne használnánk ki?
  • Tisztázzuk az elvárásokat. Borzasztó érzés, amikor nem tudjuk pontosan mit és mennyit kell dolgoznunk. Ez főleg olyan munkaköröknél jellemző, ahol van egy bizonyos probléma vagy feladat, amit meg kell oldani, de ehhez elég nagy szabadságot kapunk. Vagy nincsenek konkrét célok, elérendő szintek, mérhető eredmények. Ezeket érdemes tisztázni, hogy pontosan mit és mennyit várnak el tőlünk. Komoly stressz-forrás lehet az is, hogy ha nincs annyi feladatunk, ami folyamatosan leköt minket a munkaidő alatt. Kellemetlen órákon át úgy tenni, mintha dolgoznánk, pedig nincs mit csinálnunk. Találjuk fel magunkat ilyenkor, vagy kérjünk több feladatot, segítsünk be másnak!
  • Erőforrások. Ha valamire szükségünk van a munkánk elvégzéséhez, de az nem áll rendelkezésre, akkor beszéljünk erről a vezetőséggel. Ha olyan dolgot igényelünk, amitől sokkal hatékonyabbak, produktívabbak, eredményesebbek leszünk, azt valószínűleg jó néven fogják venni. Azokkal viszont vigyázzunk, amik csak a kényelmünket szolgálnák, de a teljesítményünket nem emelnék.

Kérj egy kis támogatást. A segítség elfogadása egy megbízható baráttól vagy egy családtagtól fejlesztheti a stressz-kezelésedet. A munkáltatónak szintén lehetnek stressz kezelési módszerei, például munkapszichológust alkalmaz, vagy a HR-en belül van lehetőség tanácsadásra, stb. Az igényesebb cégek adnak a munkavállalóik elégedettségére, lelki egészségére, mert tudják, hogy manapság nehéz megtartani a jó munkaerőt. Ha vannak ilyen lehetőségek, éljünk velük!

Sokan megijednek a pszichológus szó hallatán. Még mindig benne van az emberekben az a tévhit, hogy oda csak az őrültek járnak (gyakran keverik a pszichiáterrel!), meg hogy milyen szégyen oda elmenni. A pszichológus azonban nagyon sokat segíthet a lelki nehézségekkel küzdő embereknek, nem csak a munka világában, de a magánéletben is. Ne féljünk tehát felkeresni őket, ha szükségesnek tartjuk!

 

Megbánjuk, ha olyan munkát vállalunk, ami nem igazán érdekel minket?

Szerző: | 2017-01-30

headache-1557806_960_720Már egy ideje keresgélünk, voltunk is egy pár interjún, de csak nem jön össze az a fránya szerződés… Egyszer csak azonban egy barátunk közli, hogy biztosan el tud juttatni egy állásinterjúra a munkahelyén, vagy egy ismerősünk távozik munkahelyéről, és beajánlott a saját helyére. A bökkenő csak az, hogy nem kifejezetten érdekel minket az a munka.

Az agyunk azt sugallja, hogy bolondok lennénk egy ilyen könnyen jövő, papíron jól mutató lehetőséget visszautasítani. Elvégre arra vágyunk, hogy valaki akarjon minket egy munkára, nem? Azonban az szívünk mélyén érezzük, hogy ide hosszú távon beilleszkedni már most sem akarunk, mert tudjuk, hogy nem fog érdekelni minket.

Vegyünk egy fiktív, ám teljesen reális példát:

Példás Mónika jelentkezett egy helyre. Legyen ez az X cég. Emellett nagyon érdeklődik egy Y cég által hirdetett állás felől is. Fel tud sorolni néhány pozitívumot az X cég munkája mellett:

  • Éppen tartozása van, és az állással együtt meglehetősen jó fizetés jár.
  • Megszűnne a régóta tartó bizonytalanság, a munkanélküliség.
  • Szeretné, ha megbecsülnék, és egy cég őt választaná, mint top jelölt.

Ezeket az előnyöket, pozitív dolgokat azonban körülbelül akkora lelkesedéssel sorolta el, mint amekkorával én a bevásárló listámat szoktam felolvasni. Tehát igazából nem érdekli, de a pénz jól jönne.

Mi szólt a munka ellen?

  • Ő egy kreatív munkakört keres. Ez a pozíció nem az
  • Egy virágzó vállalati kultúrával, színes munkahelyi kapcsolatokkal rendelkező, szociálisan érzékeny munkahelyet keres, azonban az X kft. egy kis cég, néhány fővel, és csak és kizárólag üzleti, profit-orientált szemléletmóddal rendelkezik.
  • Az Y cég pozíciója sokkal jobban izgatja, nagyon szeretne ott dolgozni, és ha az X munkát elvállalja, akkor ki kéne vonulni az Y folyamatból.

Ebben a helyzetben Példa Mónika kétféle ördögtől fél. Az egyik egy olyan ördög, amit ismer. Ez az olyan munka, amit nem szeret, és tudja, hogy sosem lesz vele boldog. A másik egy olyan ördög, amit ismer, de nem tudja mennyire jól. Ez az ördög az álláskeresés időtartama. Példa Mónika vívódik, hogy a két ördög közül melyik fog kevesebb fájdalmat okozni neki. Az első ördög azzal csábítja, hogy „csak el kell fogadnod, és lesz munkád, lesz pénzed!” De tudja, hogy ezzel eladná neki a lelkét. Adja inkább a másik ördögnek? Nehéz kérdés…

Sokat gondolkodott rajta. Nyilván egy olyan állás, amit felajánlanak nekünk, az mindig biztosabbnak tűnik, mint ki tudja meddig várni egy jobb lehetőségre… Azonban érdemes átgondolni, hogy valóban ez lenne-e a bölcs döntés.

Nem adnak referenciát? Mit tehetünk ilyenkor?

Szerző: | 2017-01-27

piacszervezőAz álláskeresők és a toborzási és kiválasztási szakembereknek egyaránt komoly fejfájást okoz az a jelenség, hogy sok cég egyszerűen nem ad referenciát. Egyszerűen ad egy igazolást a beosztásunk nevével és időtartamával, és kész.

A referenciakérés során a céget elhagyó munkavállalók írásban (esetleg később szóban) kérnek pozitív referencia-igazolást az új munkahelyük könnyebb megtalálása érdekében.  Ám manapság egy ilyet már nem mindenhol olyan egyszerű beszerezni. Ez a jelenség Amerikából kezdett terjedni, ám jelei már máshol is mutatkoznak.

De mi idézte elő ezt a trendet?

A válasz egyszerű: Félelem a munkaügyi perektől.

Példaként álljon itt egy történet. Egy amerikai aneszteziológust kirúgtak, mikor rájöttek, hogy a munkaeszközeként használandó gyógyászati szereket drogként alkalmazta saját maga számára. Ennek ellenére kapott egy pozitív ajánlást. (méltányosságból, esetleg baráti kapcsolat révén…)

A következő munkahelyén munkára alkalmatlan állapotban jelent meg. Aznap majdnem megölt egy pácienst emiatt. A páciens családja beperelte a munkáltatót, és 8 millió dollár kártérítést nyertek. Ezután a munkáltató az aneszteziológus korábbi munkahelyét perelte be, arra hivatkozva, hogy pozitív referencia-igazolást adtak ki az illetőről, amikor tisztában voltak drog-problémájával. A pert megnyerték. Ez persze egy elég kirívó eset, de jól szemlélteti a problémákat.

Azonban mi a helyzet a negatív referenciával, ha mondjuk kirúgják a munkavállalót? (például ha felhívja az interjúztató a korábbi munkahelyünket, referenciát kér, és azt a választ kapja, hogy elégedetlenek voltak velünk.) Egyrészt ha indokolatlanul ad ilyen referenciát, az természetesen ronthatja az álláskereső esélyeit. Azonban a felmondás okával, indokoltságával kapcsolatban is derülhetnek ki dolgok, amik a korábbi munkahely számára jogi problémákat vethetnek fel.

Az ilyen kényelmetlen esetek elkerülése végett több cég bevezetett úgy nevezett „no-refference policy-t”. Egyszerűen elzárkóznak az ajánlásoktól, pontosan a jogi problémák miatt.

Ez az álláskeresőknek probléma, mert ez egy jó módszer lenne erősségeik, értékeik demonstrálására. Azonban áthidalható a probléma, ha megértjük a különbséget a vállalati és a személyes referencia között.

Egy vállalati ajánlás az egész cég nevében szól. Akármi áll benne, azt úgy tekintik, hogy az egész cég nézeteit, véleményét tükrözi. Magyarul, a cég felel érte!

Egy személyes referenciánál az ajánláshoz nevét adó ember maga felel a leírtakért, vagy mondottakért, nem pedig a munkáltatója. Egy kolléga vagy egy vezető is írhat olyan személyes ajánlást, ami nem vonatkoztatható a vállalat egészére. Sőt! Annak sincs akadálya, hogy egy olyan embertől kérjünk személyes ajánlást, aki már szintén nem dolgozik a cégnél. Ha ilyet kérünk, vagy készítünk, mindig ügyeljünk arra, hogy teljes mértékig személyes véleményt tükrözzön.

Amennyiben szóbeli referenciát kér az új munkáltató, akkor csak olyan ember elérhetőségét adjuk meg neki, akivel ezt megbeszéltük, és hozzájárulását adta például a telefonszámának megadásához. Célszerű a személyes telefonszámot, és nem cégeset megadni, hogy elkerüljük a munkáltatóval történő párhuzamba állítás lehetőségét.

Különösen abban az esetben vagyunk jó tárgyaló pozícióban a referenciák terén, ha felmondanak nekünk. Létszámcsökkentés, csoportos leépítés, pozíciónk vagy akár munkáltatónk teljes megszűnése esetén (tehát ha nem önhibánkból rúgnak ki), jobb eséllyel juthatunk ilyen igazoláshoz.

Tegyük fel magunknak ezeket a kérdéseket az álláspályázatunkkal kapcsolatban!

Szerző: | 2017-01-26

sdfhSok kérdés kavarog a fejünkben, amikor jelentkezünk egy állásra. Eleget írtunk? Sokat írtunk? Jól írtuk a menedzser nevét? És így tovább…

Könnyen elveszünk az apró részletekben, csak hogy mindenképpen eljussunk arra a fránya interjúra. Képesítéseink hiánya, hiányzó kulcsszavak, gépelési hibák. Annyira el vagyunk foglalva azzal, hogy tökéletesnek tűnjünk, hogy közben megfeledkezünk arról a személyről, aki olvassa az anyagunkat!

Az a fontos, hogy pozitív, jó érzéseket váltson ki belőle, mint a bizalom, tisztelet, érdeklődés. Nyilván rólunk szól a pályázat, de a célja az toborzó érzelmi megmozgatása. Ezért ebben a folyamatban ő ugyanolyan fontos, mint mi, ezért az ő helyébe is bele kell képzelnünk magunkat.

Gondoljuk csak át még egyszer ezt az egészet… Ha találunk egy állást, amibe szerintünk nagyon beleillünk, akkor kihagyhatjuk a pályázatunk személyre szabását, mert úgyis virít belőle, hogy mi vagyunk az alkalmasak? A válasz: NEM!

Vajon a toborzó abban a pár másodpercben, amíg átfutja pályázatunkat, mit fog látni? Mi fogja kiütni egyből a szemét, ha rápillant az anyagunkra?  Emlékezzünk rá, hogy ő nem ismer minket, sosem találkozott velünk, semmit nem tud rólunk! Ezért nem is biztos, hogy egyből fel fog neki tűnni az, amit mi nyilvánvalónak gondolunk. Az alábbi kérdések megválaszolása segítségünkre lehet ebben:

  • Nyilvánvalóvá tettük-e, hogy rendelkezünk azokkal a tapasztalatokkal, amiket ők a hirdetésben leírtak, mint elvárások?
  • A tapasztalataink valóban relevánsak az adott munkakörhöz?
  • Az értékeinket jól értelmezhetően fejeztük ki?
  • A motivációs levelünkből nyilvánvalóan látszik, hogy ENNÉL a cégnél, ERRE a munkakörre vagyunk a legjobb választás, és nem akármelyik cégnél, bármilyen hasonló munkakörre?
  • Ezeken felül, minden könnyen és gyorsan olvasható?

Nem feltétlenül az illedelmességről és udvariasságról van szó. Egyszerűen arról, hogy a toborzást, kiválasztást végző ember elhiggye rólunk, hogy abban hirdetett pozíciót ránk lehet bízni. Arról, hogy a megfelelő iránymutatás mellett pontosan azt fogjuk tenni, amit elvárnak tőlünk. De a pályázatunk rövidségével, tömörségével azt is sugalljuk, hogy figyelembe vettük az olvasó elfoglaltságát, idejét is és megtiszteljük azzal, hogy nem raboljuk egy három oldalas önéletrajzzal és egy hat oldalas, ömlengős motivációs levéllel. A kölcsönös tiszteletnél kezdődik minden.

Ne azért formáld át minden hirdetésre a pályázatod, mert mi azt mondtuk. Hanem azért, mert ez jelenti a különbséget aközött, hogy egy toborzó azt mondja, hogy „hát oké…”, vagy azt, hogy „ez nagyszerű!” munkavállalók a nagyszerű jelöltekből lesznek.

Tippek a közösségi média használatához álláskeresők számára

Szerző: | 2017-01-25

SOCAIL MEDIABiztosan hallottuk már korábban, hogy legyünk óvatosak, amikor valamit feltöltünk az internetre. Elhihetjük, hogy ma már minden munkáltató meg fogja nézni az összes létező profilunkat. Olyan adatok után kutatnak, amiket nem írunk az önéletrajzunkba, sem a motivációs levélbe. Ma már olyan vállalatok is léteznek, amik elsődlegesen a Facebook profilok alapján válogatnak! Toborzásban és kiválasztásban, valamint természetesen álláskeresésben is szerzett tapasztalataim alapján biztosan állítom, hogy akár munkanélküli, vagy álláskereső vagy, a benyomás az összes rólad elérhető adatból adódik össze. Nagyon sokat számít, hogy milyen a rólad kialakult első benyomás! Saját magam is beleestem ilyen hibába korábban. A munkáltató konkrétan meg is mondta, hogy egy bizonyos, a Facebookon közzétett kép miatt nem szeretnének alkalmazni. Keserű, de hasznos tapasztalat volt…

 Szeretnénk most néhány tippet adni, hogy mire érdemes odafigyelni. Nem csak akkor, ha állást keresünk, hanem általánosságban is.

Az online jelenlétünkről bárki tudhat. Nem csak a Facebookon, de a Twitteren, Tumblr-en, a blogjainkban, akárhol tetten érhetőek vagyunk.

Képek és videók:

Ne osszunk meg visszatetszést keltő dolgokat. Hiába teljesít jól valaki egy állásinterjún, ha utána a HR-es talál róla egy Tumblr bejegyzést, amiben épp a jó joint tekerését prezentálja. Vagy az egyetem utolsó heteiben megnyert beer-pong bajnokságon nyert kupával pózolás sem feltétlenül nyerő. Higgyük el, rengeteg ilyen eset van! De ezeken még sok ilyen tipikus kategóriát sorolhatunk.

Kedvenceink közé tartoznak a rettenetes bulifotók, ahol mindenkinek el van torzulva az arca az elfogyasztott tetemes mennyiségű égetett szesztől, aminek a poharát kitartóan szorongatják az este végéig (vagy a reggel elejéig?).

Aztán a csinos lányok pucsítós, kacsaszájas-csücsörítős, mindent megmutatós, pózolós képei. Azt aláírjuk, hogy a magyar lányok a legcsinosabbak. Azonban ezek a fajta képek több problémát is felvetnek az álláskeresés során. Egyrészt egy munkáltató nem kíváncsi valaki dekoltázsára, és szeretné, ha másnak sem mutogatná nyilvánosan. Másrészt borzasztóan nem egyedi. Tisztelet a kivételnek, de a letöbb fiatal lánynak/nőnek szinte teljesen egyformák a képei. Tükörben (WC-ben) szelfizős, pózba-vágódós, és sorolhatnánk. Ezzel nem azt fogják sugározni, hogy mennyire érdekes személyiségek és egyediek, ami miatt egy HR-es felfigyelne rájuk. Persze önmagában egy csinos, nem ízléstelen fotóval nincs semmi gond, azonban a túl kihívó fotókat mellőzzék a kedves hölgyek (ha csak nem egy bizonyos iparágban szeretnének elhelyezkedni)

Még mielőtt megszólnának, hogy csak a lányokat kritizálom, essen szó a férfiak tipikus eseteiről is, amitől garantáltan falra másznak a HR-esek. Konditeremben, izmokat feszítve, izzadtan a tükörben szelfizés. Ízléstelen és egyáltalán nem professzionális. Ezeket a képeket tartsuk meg inkább a Tinder profilunkhoz… (bár ott is megtalálhat minket egy HR-es!). Aztán az autónkkal pózolás sem túl eredeti. Bár semmi etikátlan és ízléstelen nincs benne, és persze, mint a legtöbb férfi, én is szeretem az autókat, ha lenne sajátom az a szemem fénye lenne… De a BMW motorháztetőjén napszemüvegben és jó vastag nyakláncban ülve fényképezkedés nem feltétlenül az egyedi, kreatív személyiségünk képét fogja sugározni. Végül pedig a készpénzzel, airsoft vagy akár igazi fegyverrel pózolást is felejtsük el, ha állást szeretnénk. Érdekes eset azonban a vadászat. Akár szakmaként, akár hobbiként tekintünk rá, ez egy megosztó tevékenység. Teljesen törvényes, és szükséges is, azonban lehet, hogy a HR-es pont állatvédő. Ilyen esetben nem jó ha a hétvégén lőtt szarvas mellet guggolva fényképezzük magunkat.

Ezek helyett az ízléses, visszafogott, normálisan felöltözött képeket részesítsük előnyben. Kirándulás, családi fotó, hobbinkról készült képek, ezek mindig beleférnek. Bár ezek nem hangzanak túl izgalmasnak, ám ezeket a képeket is csinálhatjuk úgy, hogy érdekesek, kreatívak, figyelemfelkeltőek legyenek. Sokat számíthat!

Véleménynyilvánítás:

Gondolunk itt a kommentekre, egyéb tartalmak megosztására, véleményezésre. Nyilván ha a kedvenc zeneszámunkat osztjuk meg a Facebook-on, abból nem lesz világháború. Azonban, ahogy már egy korábbi bejegyzésünkben írtuk (lásd: „Politika és álláskeresés?” c. bejegyzésünket), kerüljük a szélsőséges nézeteket tükröző, politikai megnyilvánulásokat. A politika mindig kényes kérdés. De azt is érdemes átgondolni, hogy milyen oldalakat, eseményeket, közszereplőket lájkolunk, mert ebből is tudnak következtetni. És ne gondoljuk, hogy nagyon kicsi az esély arra, hogy a valamit becsmérlő, élesen kritizáló kommentünket vagy bejegyzésünket megtalálja az az ember, aki később a munkánkról dönt…

Sokan hajlamosak a péntek esti sörözés után leülni a Facebook elé, böngészni az üzenőfalat és mindenről kifejteni a véleményüket. Valljuk be, a legtöbbünkkel előfordult már ez… Fontos egy kis önfegyelem gyakorlása ilyenkor, nehogy olyat tegyünk közzé félig ittasan, amit később megbánunk!

Láthatósági beállítások:

Mindig ügyeljünk rá, hogy milyen beállításokat használunk. Ha szeretnénk ismerőseinkkel, barátainkkal olyan képet, bejegyzést, videót megosztani, amiről úgy gondoljuk, hogy az álláskeresésünket hátráltathatja, akkor azt vagy ne osszuk meg, vagy állítsuk be úgy, hogy csak az láthassa, akinek szánjuk. Alapvetően a legbiztonságosabb az, ha csak az ismerőseink láthatnak minket, akármit is csinálunk az internet félelmetesen nagy világában. De az is lehet, hogy a túlzott titkolózás, és elzárkózás sem lesz szimpatikus egy HR-esnek. Ezt nem tudjuk kiszámítani előre.

Legyünk következetesek és konzisztensek.

Ami az önéletrajzunkban van, és amit az állásinterjún mondunk, az legyen összhangban azzal, ami a LinkedIn vagy Facebook profilunkon van kiírva. Ez ennyire egyszerű. Az adatok legyenek egybevágóak és valósak mindenhol, ne zavarjuk össze leendő munkáltatónkat összevissza írt, könnyen félreértelmezhető információkkal.

Keress rá önmagadra

Egyszerűen ellenőrizzük le, hogy ha beírjuk a Google keresőbe a nevünket, mit találunk. Ez egy biztonsági lépés, és ha netán valami nem kívánatosra akadnánk magunkról, így felfedezhetjük és eltávolíthatjuk.

Hasznosnak találtad a bejegyzésünket? Oszd meg ismerőseiddel! Kérdésed, hozzászólásod van? Írd meg nekünk kommentben!

Hogyan ismerhetjük meg a kiszemelt cég vállalati kultúráját a jelentkezést megelőzően?

Szerző: | 2017-01-24

cultureHogyan ismerhetjük meg a kiszemelt cég vállalati kultúráját a jelentkezést megelőzően? Egyáltalán miért fontos ez? Az alacsony dolgozó morál, vagy egy olyanfajta általános hangulat, ami homlokegyenest más, mint a mi értékrendünk, az egy látszólag megfelelő állásajánlatot is elcsúfíthat később. Az utolsó dolog, amit az ember szeretne, hogy elmegy egy cégtől, mert ott nem boldog egy olyan céghez, ahol nem lesz boldog. Az ilyen esetek elkerülése végett leírunk nektek most 5 módszert, hogy megkönnyítsük a kutakodást!

  1. Kérdezzünk meg jelenlegi munkavállalókat!

Mindig jó ötlet egy ismerőst, családtagot, volt csoporttársat, vagy bárki mást felkeresni, aki a cégnél dolgozik. Sok hasznos dolgot tud mondani nekünk a témával kapcsolatban. Ha senkit nem ismerünk, akkor használhatjuk a csodálatos LinkedIn-t is egy beszélgetés elindítására. Kereshetünk embereket, akik a cégnél dolgoznak és írhatunk nekik egy levelet, amiben érdeklődünk, hogy milyen az általános hangulat, a szokások, a kultúra a cégnél. Lehet, hogy nem fog válaszolni egy idegennek, de szerintem legtöbbünk nem vesz zokon egy ilyen üzenetet. Ne legyünk túl személyeskedők, és csak általánosságokra kérdezzünk rá. A későbbiekben akár egy erős referencia is kialakulhat egyetlen ilyen üzenetből!

  1. Kérdezzünk meg korábbi munkavállalókat!

A szisztéma ugyanaz, mint az előző pont esetében. Személyes ismeretség és LinkedIn (ahol szűrhetünk korábban betöltött pozíciókra, korábbi munkáltatókra is, így könnyebben találjuk meg a megfelelő embereket). Aki már nem dolgozik ott, az könnyebben fog véleményt formálni nekünk, a jót és a rosszat is egyaránt, ezáltal mi valósabb képet kaphatunk egy ilyen személytől.

  1. Vizsgáljuk meg az online jelenlétét a cégnek, minden tekintetben!

Első körben általában ösztönösen megnézzük a hirdető cég weboldalát. Ez jó ötlet, de ne feledjük, hogy ezeket a tartalmakat a cégek tudatosan, stratégiai szempontból ellenőrzik, és a számukra megfelelő képet igyekeznek nyújtani saját magukról ezeken a felületeken.

Talán reálisabb képet kapunk, ha a Facebookon szétnézünk hogy vannak-e céges csoportok, vagy olyan fórumok, ahol infókat gyűjthetünk. A Twitter bejegyzéseket is figyelhetjük, hátha elcsípünk valami érdekeset egy ott dolgozó írásából. Egy pár perces Google-ön eltöltött böngészés csodákra képes.

  1. Beszéljünk vevőkkel vagy partnerekkel

Ha ismerünk valakit, aki a cég szolgáltatásai már igénybe vette, vagy vásárolt a termékeik közül, esetleg egy másik cégnél dolgozik, de valamilyen kapcsolata van velük, akkor érdemes őket is kifaggatni a vállalattal kapcsolatos véleményükről. Ezek valószínűleg nem közvetlen válaszok lesznek, de indirekt módon tudunk következtetni dolgokra. Például, hogy milyen gyorsak a termék kiszállításában, az eladóik menyire segítőkészek, hogy viselkednek a partnerekkel. Sokszor a weboldalakon megtalálhatók a partnerek, ekkor máris nyomon vagyunk. Ezen kívül ismét csak à LinkedIn!

  1. Legyünk tisztában a hírekkel!

Próbáljunk informálódni a céget érintő hírekben is. Ezek akár lehetnek politikai döntések, törvényi szabályozások, amik befolyásolhatják a működést, vagy mondjuk egy tulajdonosváltás, összevonódás más céggel, és bármilyen egyéb gazdasági/politikai/társadalmi jellegű dolog. Egy példa (fiktív, de reális):

Sikeresen felvesznek minket egy új céghez. Az interjún már tudtuk, hogy összeolvadás történt egy másik céggel nemrég. Elkezdünk dolgozni az új helyen, és már az első nap megérzünk egy keserű, szomorkás, lélektelen hangulatot. Először nem értjük, majd az első pár napban lezajló beszélgetések során megtudjuk, hogy az összeolvadás azzal járt, hogy egy sor cafeteriát megvontak, már nincs támogatott nyaralás, céges vacsora, és a túlórákra vonatkozó vállalati politika is kedvezőtlenebb lett a munkavállalókat tekintve. Ezek miatt pedig egy idegőrlő, mérgező munkakörnyezetbe cseppenünk bele.

Ezt persze nem tudhatjuk előre pontosan megjósolni, de vonhatunk le következtetéseket ilyen hírekből, és ha másra nem is, de legalább arra jók, hogy ne érjen minket nagy meglepetés később.

Hogyan képviseljük a munkáltatónkat egy szakmai rendezvényen?

Szerző: | 2017-01-23

presentation-224106_960_720A konferenciák és kiállítások népszerű események a cégek, termékek és szolgáltatások reklámozására, valamint kiváló szakmai fórumokat jelentenek a szakemberek számára. Könnyen alakulnak ki új személyes, vagy üzleti kapcsolatok is.

Tartottunk már előadást? Akár a cégen belül, akár egy szakmai rendezvényen? Ha igen, akkor tudjuk, hogy a „műsorunk” minősége mély nyomot fog hagyni a közönségedben. Ezért természetesen nagyon fontos a megfelelő felkészülés!

Feladatok

Többféle feladat is adódhat egy ilyen rendezvényen. Lehet, hogy csak résztvevők leszünk. Lehet, hogy egy börzén egy standnál kell beszélgetnünk az érdeklődőkkel, leendő ügyfelekkel. De lehet, hogy fel is kell szólalnunk, akár egy nagy létszámú, szakmai közönség előtt. Bármi is legyen a feladatunk, a lényeg, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki magunkból. Ne várjuk, hogy az ölünkbe hulljanak az új ügyfelek, vagy más üzleti, szakmai lehetőségek. Legyünk nyitottak, és ne akarjunk csak úgy túl lenni az egészen!

Célok

Mit szeretnénk elérni konkrétan? Új alkalmazottakat keresünk? Szeretnénk egy új terméket indítani? A vevők hűségének szintjét szeretnénk növelni? Szeretnénk új beszállítókat vagy viszonteladókat szerezni? Építenénk cégünk brand-jét?  Ha pontosan meghatározzuk a célokat, akkor sokkal könnyebb a megfelelő emberekre, tevékenységekre fordítani a figyelmünket is!

Költségvetés

Határozzuk meg, mennyi az összeg, amiből gazdálkodhatunk. Az ilyen eseményeken való megjelenés nem olcsó, és a marketing-tevékenységre szánt büdzsét hamar ki tudják meríteni, ha nem tervezzük meg kellőképpen. Gondoljuk át, hogy mire van szükségünk? Regisztrációs díj, helypénz, brossurák, szórólapok, molinók, osztogatni való apró ajándékok (kulcstartók, tollak, stb.) és minden egyéb járulékos költség, mint az utazás, étkezés és egyebek.

Nyilvánosság

Jó, ha már előre tudja mindenki, hogy részt fogunk venni ilyen rendezvényen.

  • Küldjünk körlevelet partnereinknek.
  • Tüntessük fel a cég honlapján az eseményt, és hogy részt fogunk rajta venni.
  • Használjuk ki a sajtóközlemények, és egyéb internetes megjelenések adta lehetőségeket.
  • Mérlegeljük a szponzorálás lehetőségét is!

Más résztvevők

Járjunk utána, hogy kik fognak rajtunk kívül részt venni a rendezvényen. Ha tudjuk, kik lesznek ott, akkor ki tudunk dolgozni egy tervet arra, hogy hogyan keressük meg a kulcsfontosságú partnerek képviselőit. A rendezvény után is maradhatunk ismerkedni, kapcsolati tőkét építeni a cég számára, ha erre van lehetőség. Kicsit kötetlenebb hangvételben, akár egy ital mellett is.

Informáltság

Legyünk felkészültek minden kérdésre. Ismerjük az összes termékünket és szolgáltatásunkat, a piaci helyzetet, a statisztikákat, stb. Ne érjen minket váratlanul semmilyen kérdés sem a standnál, sem az előadásunk véggén!

Felkészülés

Ha kiállítóként érkezünk, tervezzük egyszerűre és ízlésesre a standunkat. Legyen az egész standnak egy üzenete, amit az összes apró részlet támogat. Legyen feltűnő és emlékezetes a stand látványa, de emellett konszolidált, igényes és professzionális is! Nem kell elzárkózni az érdekes, interaktív ötletektől, de kerüljük a giccsességet és a túlzsúfoltságot!

Amennyiben előadóként készülünk, akkor mindenképp gyakoroljunk, próbáljuk el közönség előtt a mondanivalónkat, és legyünk magabiztosak. Ilyen jellegű képességeink fejlesztésére kiváló lehet egy prezentációs technikák tréning! Előadásunk alatt igyekezzünk energikusak és lelkesek lenni, ne untassuk a közönséget. Ezt a megjelenést a cég minőségével is kapcsolatba fogják hozni!

Professzionalizmus

Mindig viselkedjünk profi módon, de nézzünk is ki profinak! A dress-kód fontos az ilyen eseményeken. Jó, ha valamilyen céges ruhában jelenünk meg. Egy elegáns ing, gallérján a cég logójával jól mutat. Egységes ruhát is választhatunk, de mindig olyat, ami az esemény profiljába illik, és a cég kultúráját is reprezentálja.

Mindig legyen valaki a standban, legyen elérhető valaki, amennyiben egy érdeklődőnek kérdése van. Ne együnk és igyunk ott, ügyeljünk a rendre és tisztaságra. Egy előadónál különösen fontos az ápolt, tiszta megjelenés, de ne feledjük, hogy minden pillanatban a cégünket képviseljük. Az ebédszünetben is, vagy a dohányzóban, a mosdóban, mindenhol! Ezt ne feledjük el, és semmi kifogásolhatót ne tegyünk még akkor sem, amikor azt hinnénk, hogy senki nem figyel. Ne rontsuk cégünk hírnevét semmilyen formában!

Utómunka

Egy konferencia, kiállítás, egy börze fárasztó lehet. Többnyire egy ilyen nap után csak pihenésre, illetve nyugalomra vágyunk. Azonban még nem zárhatjuk le az egészet. A rendezvény utáni napok kritikusak az elérni kívánt cél érdekében. Priorizáljuk az újonnan kialakult kapcsolatokat. Elemezzük, hogy kik számítanak ígéretesnek, és ezekre fókuszáljunk a leginkább. Vezessük a folyamatok előrehaladását is.

Ezen kívül vegyük sorra a többi résztvevőtől látottakat és hallottakat is. Így jobban képben leszünk az aktuális piaci trendekkel, kihívásokkal és ötletekkel. Értékeljük a céljaink megvalósulását is. Feltehetünk ilyen kérdéseket hogy:

  • Hány új kapcsolódási pontot szereztünk?
  • Hány új ügyfelünk lett?
  • Hány terméket rendeltek meg tőlünk?
  • Egy új kontakt mennyibe került nekünk? (teljes költségvetés per új kontaktok száma)
  • Hatékony volt a tervezési és előkészületi folyamatok összessége?
  • Milyen volt a marketing anyagok minősége?
  • Miben kell fejlődni következő évben?
  • Milyen visszajelzéseket kaptunk?

Tippek alvászavar ellen

Szerző: | 2017-01-20

insomniaMindenkinek vannak olyan éjszakái, amikor egyszerűen nem bír elaludni. Csak forgolódunk az ágyban, nem vagyunk álmosak, már közeledik a reggeli ébresztő. Másnap biztos, hogy hulla fáradtak leszünk, alig fogjuk kibírni így a napot… Ismerős, ugye? Szeretnénk most felsorolni olyan módszereket nektek, amik segíthetnek leküzdeni az álmatlanságot! Próbáljátok ki, hátha valamelyik beválik! Egyik sem csodaszer, és nem is fognak ugyanúgy működni mindenkinek. De egy próbát megérnek, inkább ez, mint az altató.

  1. Pozitív gondolatok!

Ez így igencsak általánosan hangzik, és persze könnyű mondani… Az álmatlanság sokszor azért van, mert negatív dolgokon, problémákon, aggodalmakon, félelmeken pörög az agyunk. Ha kicsit megerőltetjük magunkat, akkor ezeket el tudjuk hessegetni gondolataink közül. Egyszerűen ne agyaljunk ezeken, és gondoljunk pozitívabb dolgokra.

  1. Koncentráljunk egyetlen dologra!

A bárányok számolgatásának tipikus esete. Ez persze mást is jelenthet. Megpróbálhatjuk, hogy a légzésünkre figyelünk, és megpróbálunk arra koncentrálni, hogy egyenletesen lélegezzünk. Pusztán az, hogy odafigyelünk valamire, könnyen elálmosíthat minket. Valakinek a mantrázás válik be. Ismételgethetünk egy rövid sort sokszor egymás után (csak ne azt, hogy: „nem vagyok álmos”), és valószínűleg 5 perc után belefárad az agyunk, és elalszunk. Kísérletezzünk hasonló dolgokkal akár.

  1. Placebo!

Verjük át magunkat! Kezdjük el azt színlelni, hogy álmosak vagyunk. Ha álmosak vagyunk, akkor leragad a szemünk. Ernyesszük el mi is a szemhéjunkat, süllyedjünk be kényelmesen az ágyba, lazuljunk el. Ha elhitetjük magunkkal, hogy álmosak vagyunk, akkor se perc alatt a valóságban is át fogjuk élni ezeket a „tüneteket”.

  1. Változtassuk a hőmérsékletet!

Ha van rá lehetőség csökkentsük vagy növeljük a hőmérsékletet a szobában. Próbáljuk meg, mi történik, ha pár fokkal hidegebb van a szobában. Ha az sem segít, fűtsünk be egy kicsit jobban, lehet, hogy a szervezetünk úgy jobban el tud álmosodni.

  1. Olvassunk!

Nem, nem a telefonon és a számítógépen. Hanem egy könyvből. Emlékszünk még, milyen hamar elálmosodtunk, amikor a tankönyveket bújtuk? Egy pár oldalt elolvastunk, és már csak az alvásra tudtunk gondolni. Próbáljuk ki most is. Mindegy mit olvasunk, sőt! Szerintem ha valami olyat választunk, ami egyáltalán nem tetszik és nem érdekel minket, akkor még jobbak az esélyeink az elalváshoz! Nem számít hány oldalt olvasunk, és az sem, hogy emlékszünk-e másnap a sztorira. Addig olvassunk, amíg álmosnak kezdjük érezni magunkat.

  1. Hallgassunk zenét!

Valami lassú, kellemes, csendes zenét érdemes választani, minimális ritmushangszerrel. Bár valakinek lehet, hogy egy pörgős, súlyos metál album fog segíteni, ezt mindenkinek az ízlésére bízzuk.

 

  1. Hangos-könyv vagy podcast.

Hallgassunk meg egy hangos-könyvet. Akár valami történetet, akár szakmait, a lényeg, hogy valakinek halljuk a beszédét. A hangos-könyvek választéka óriási. Akár nyelvleckékre is elaludhatunk, és tudat alatt meg is maradhatnak bizonyos dolgok! Létezik egy alkalmazás „Sleep with me” néven. Igaz, csak angol nyelven érhető el, de a lényege az, hogy szó szerint álomba untasson minket! Érdemes kipróbálni.

  1. Egyéb appok

Kicsit bizarr lehet, hogy az okos telefonunk segítségét kérjük ahhoz, hogy aludni tudjunk… De ez a 21. század, manapság ez belefér már. Léteznek lézést irányító, meditáló, ambient és más hasonló alkalmazások, amik segíthetnek.

  1. Nyújtás

Igen, ezt anélkül is megtehetjük, hogy kikelünk az ágyból. Mozgassuk át magunkat, támasszuk fel a lábunkat a falhoz, kicsit nyújtsunk, stb. Ez segít a görcsös, megfeszült izmok ellazításában. Lefekvés előtt is nyújthatunk tornázhatunk egy kicsit.

  1. A négy-hét-nyolc gyakorlat

Ez egy légzési technika, aminek segítségével lassíthatjuk a szívverésünket, ezáltal csökkentve a vérnyomást, ami végül segít az elalvásban. A módszer nagyon egyszerű. Belégzés négy másodpercig, benntartás hét másodpercig, majd kilégzés nyolc másodpercig. Egy pár percig ezt ismételgetve könnyedén elálmosodhatunk. Már csak azért is, mert így egy dologra koncentrálunk (2. pont)

  1. Írás

Ha sok minden kavarog a fejünkben, írjuk le! Nem kell se szépnek, se értelmesnek lennie. Ami eszünkbe jut, azt az ágyban fekve egy noteszba írjuk le. Ez ahhoz hasonlít, mint amikor valakinek elmondjuk, hogy mi a bajunk. Utána egy kicsit könnyebb, mert kiadtuk magunkból. Itt is ez a helyzet, csak itt kiírjuk magunkból!

  1. Dolgozzunk azon, ami nyomaszt!

Sokszor nyomaszt minket az, hogy nem válaszoltunk egy e-mailre, nem fejeztünk be egy jelentést, de akár az is, hogy ma se vittük le a szemetet. Egyszerűen keljünk fel az ágyból és gyorsan csináljuk meg! Könnyű a teendőket halogatni, de ilyenkor jobb rávenni magunkat, és nyugodtan visszafeküdni az ágyba.

  1. Csináljunk olyat, amit nagyon nem szeretünk!

Az előzőhöz hasonló, de mégis kicsit más módszer. Vegyük például a mosogatást. A legtöbben gyűlölnek mosogatni. Sokkal rosszabb, mint aludni. Menjünk ki és mosogassunk el gyorsan! 15 perc mosogatás, és máris sokkal kívánatosabb lesz az alvás!

  1. Igyunk valami meleget!

Egy kakaó, egy koffeinmentes tea, vagy csak egy bögre langyos tej mézzel. Bármi szóba jöhet, ami nem koffeines, és nem túl cukros. Felmelegedett testhőmérséklettel könnyebben tudunk elaludni.

  1. Egy pohár bor

Nem javasoljuk, hogy minden este így aludjunk el. Nem vagyunk az alkoholizmus hirdetői! Azonban valljuk be, néha tényleg tud segíteni este 1-2 pohár ital. Én a vörösborra esküszöm, de kinek mi az ízlése… Ha sokszor érezzük úgy, hogy csak ez segít, akkor viszont forduljunk orvoshoz vagy pszichológushoz.

 

Nem biztos, hogy mindenkinek beválnak ezek a módszerek. De jobb ezeket kipróbálni, mint az órát bámulni és csak forgolódni nem?

Ha van hasonló tipped, oszd meg velünk kommentben!

Hogyan legyünk kiváló alkalmazottak?

Szerző: | 2017-01-19

11220931254_69f7be6181_b

  1. Ne csak végezd a munkád! Nagy a különbség a feladat sima elvégzése, és a jól elvégzése között! Végezd el lelkesen a feladatod, legyél büszke magadra, ha elérted a darabszámot és még ráhúztál egy párat. Vagy megírtad még azt a jelentést is, amit ráértél volna holnap! Igenis légy igényes a munkádra! Hidd el, a vezetőség felfigyel ezekre az apró részletekre!
  2. Dolgozz keményen! Néha nehéz lehet, és fárasztó. Azonban ha nap közben nem lazsálsz, nem csetelsz az ismerőseiddel, időben érkezel, és nem lépsz le hamarabb, mindenképp kivívod vezetőid (és kollégáid) megbecsülését.
  3. Légy professzionális! Bármi is legyen a munkád, mindig viselkedj profihoz méltóan. Vedd komolyan, amit csinálsz, ne lazáskodj. Megvan a viccelődésnek, tréfáknak is a helye, de az nem a munkahelyed. Tartsd be a szabályokat. Legyél mindig tisztelettudó, udvarias, öltözz a munkádnak megfelelően, és fókuszálj a feladatodra.
  4. Pozitív hozzáállás! Még ha rossz napod is van, akkor is igyekezz pozitív maradni. A főnökeid és a kollégáid is szívesebben dolgoznak olyan emberrel, aki jó kedélyű, nem panaszkodik, és nem sugározza magából a negativitást. Persze nem szabad átesni a ló túloldalára sem, a túlzott lelkesedés is visszataszító lehet!
  5. Kezdeményezz! Ötleted van, hogy hogyan végezhetnéd jobban a munkádat? Vagy esetleg más, építő szándékú meglátásod van, ami akár egész munkahelyed hatékonyságát javíthatja? Oszd meg a vezetőiddel! Nagyra értékelik, ha ezt a fajta konstruktív viselkedést látják benned. Azonban vigyázz! Ne fáraszd őket buta ötletekkel, és a jó ötleteiddel se áraszd el őket túl gyakran. De ami tényleg a munkahelyed előnyére válhat, azt ne tartsd magadban!
  6. Legyél csapatjátékos! Nagyon ritka, hogy egyedül kell dolgoznia valakinek. Igyekezz jól kijönni kollégáiddal, még akkor is, ha nem feltétlenül szimpatikusak. Kerüld a konfliktust, próbálj együttműködni velük. Ilyen helyzetben a feladat elvégzése a fontos, nem a saját érdekeid. Ezt tartsd észben! Amennyiben valakivel mégis meg kell beszélned egy problémát, próbáld azt a legdiplomatikusabban elintézni. Így népszerű lehetsz vezetőid és kollégáid szemében is!
  7. Ismerd a főnököd! Nem kell, hogy barátok legyetek. Sőt az sem kell, hogy kedveld (bár az az ideális eset). De ami nagyon fontos az az, hogy ISMERD! Ha ismered a stílusát, gondolkodásmódját, beállítottságát, akkor könnyebben tudsz megfelelni az elvárásainak és igényeinek, könnyebben tudsz jó alkalmazottá válni a szemében!
  8. Ismerd a céget! Ez alatt a cég céljainak, küldetésének, kultúrájának megismerését kell érteni. Ne dolgozzunk le éveket egy cégnél úgy, hogy nem tudjuk ezeket. Ha ismerjük a munkafolyamatokat, stratégiákat, termékeket, kapcsolatrendszert, akkor mi is jobban el tudjuk magunkat helyezni az egész rendszerben. Ez fontos ahhoz, hogy megértsük, mi is a szerepünk, milyen értéket adunk hozzá a céghez.
  9. Fogadjuk megfelelően a kritikát! Vannak olyan főnökök, akik mindenbe bele fognak kötni, és mindent úgy akarnak, ahogy ők gondolják. De a legtöbb főnök csak visszajelzést ad a munkádról. Ezt ne vedd sértésnek, ő is csak azt szeretné, hogy hatékonyabb dolgozó legyél, ami végső soron neked is érdeked! Ha olyan kritikát kapsz, ami az épülésed szolgálja, fogadd azt konfliktus nélkül!
  10. Alakíts ki jó kapcsolatokat! A 6. pont hasonló. Keresd azoknak az embereknek a társaságát, barátságát, akik szintén igyekeznek kiváló munkát nyújtani. Több ember egy környezetben egymás lelkesedését, szorgalmát fogja erősíteni, még magasabb szintre emelve így a teljesítményt!
  11. Éljünk a képzési lehetőségekkel! Valljuk be, hosszú évek után a legjobb munkába is hajalmosak lehetünk beleunni. Ha a vezetőnk felajánl egy tréninget nekünk, egy oktatást, tanfolyamot, esetleg egy másik végzettség megszerzését, ne szalasszuk el a lehetőséget! Később jól jöhet, ha máshoz is értünk J
  12. Légy a megoldás részese! Sose légy az az ember, aki minden hibát meglát, de megoldást nem kínál hozzá. Míg az előbbi viselkedés nagyon negatív hatású tud lenni, addig az utóbbi (az 5-ös ponthoz szorosan kapcsolódó) kifejezetten kedvező is lehet a munkahelyi megítélésünkre. Itt is fontos megjegyezni, hogy ne tűnjünk se túlságosan okoskodónak, se túlságosan kritikusnak, mert a munkáltató azt hiheti, hogy leminősítjük a cégét!
  13. Kerüld a pletykákat! Ez nem szorul különösebb magyarázatra. Könnyű belekeveredni, és egy munkahelyen még a falnak is füle van. Jobb nem belegabalyodni ebbe a hálóba.
  14. Jelentkezz önként! Új feladat van? Bejött egy projekt? Vállald el! Amennyiben van rá mód, érdemes önként jelentkezni ilyen feladatokra. Biztos, hogy jó pont a főnöködnél. Ha bírod, és belefér a munkakörödbe, akkor ne habozz!
  15. Segítsd az újakat! Nem csak az új kollégák, de a főnököd szemében is jó színben tűnsz fel, ha segíted a kezdőket. Szükség van a tapasztaltodra, az eddigi tudásodra, és ilyen módon ezt jól a tudtára lehet adni a vezetőségnek. És a fiatal kolléga is hálás lesz neked!

Hasznosnak találtad bejegyzésünket? Oszd meg ismerőseiddel! Ha észrevételed van, vagy szívesen kiegészítenéd a listát, írd meg nekünk kommentben!

21. századi álláskeresés

Szerző: | 2017-01-18

job-searching-tips-336x190Hiába a 21. század csodálatos vívmányai, az álláskeresés továbbra is nagyon nehéz feladat, amit tovább bonyolít a hatalmas versenyhelyzet is. Az internet előtt az emberek egyszerűen megvették az újságot, és az abban talált álláshirdetésre postai úton jelentkeztek. Ma már elektronikus profillal, önéletrajzzal, szakmai portfólióval kell rendelkeznünk, amit a munkáltatók könnyen el tudnak érni. A 21. században az álláskeresés szerves része lett a marketing, a személyes „brand” eladása a munkáltatók részére. Bár csúnya ezt így kimondani, de tekintsünk úgy magunkra, mint egy termékre, amit a cégek meg akarnak venni, mert szükségük van rá. A jelentkezők tengeréből kiemelkedni komoly feladat.

Hálózatok

Sokat emlegetett téma a szakmai hálózat. Az ÁllásÓriás blogon is többször tárgyaltuk már. Megfelelő használat esetén a Facebook, LinkedIn, Twitter, Google+ és a többi közösségi média alkalmazás hasznos lehet a személyes brand-ünk építésében, kifejezésében, valamint a szakmai hálózatunkkal történő kapcsolattartásban. A LinkedIn különösen hasznos, mert konkrétan erre a célra lett kifejlesztve. Ráadásul kifejezetten jól tömörítő az egy iparágba, szakmacsoportba tartozó szakembereket. Akár mi is létrehozhatunk ilyen csoportokat, fórumokat. Jól használható eszközök ezek az álláskeresésre. Azonban különítsük el a szakmai és a privát felhasználóinkat ilyen esetben.

Saját weboldal

Biztosak lehetünk benne, hogy leendő munkáltatónk tudni fog online jelenlétünkről. Ezt azonban az előnyünkre is fordíthatjuk. Egy saját weboldal, vagy akár blog szerkesztése jó pont lehet. Nem csak arról győzhetjük meg a munkáltatókat, hogy kiválóak az írási képességeink, hanem a szakma iránti elhivatottságunkat is tükrözi, valamint ilyen módon bepillantást nyerhetnek tudásunkba is. Egy igényesen szerkesztett blog, amiben szakmai tartalmakat osztunk meg, jól mutat a Facebook vagy LinkedIn profilunkon megosztva, de a CV-be írva is felkeltheti a HR-es érdeklődését! Azt se feledjük, hogy a munkáltatók maguktól is rátalálhatnak, ami szintén jó kiindulása lehet az együttműködésnek.

Elektronikus önéletrajz

Ma már természetesen a papír alapú önéletrajz nem túl közkedvelt. Persze valahol kérik, hogy postai úton jelentkezzünk, illetve egy állásbörzén is érdemes 10-20 darab kinyomtatott CV-vel készülni. De alapvetően ma már elektronikusan kérik leginkább. Lehetőleg az összes gyakran előforduló fájlformátumban legyen elmentve az önéletrajzunk (.doc, .pdf, stb.)! Ha csak máshogy nem kérik, én a PDF formátumot javaslom. A Word dokumentumoknál előfordul, hogy a szépen megszerkesztett művünk szétcsúszik, eltolódik, mert a program más verzióját használja az, akinek küldtük. PDF esetében ez nem jellemző.  És ne feledjük, hogy minden állásra szabjuk rá az önéletrajzot!

Nem kívánom most részletezni a jó önéletrajz ismérveit, lásd az erre vonatkozó bejegyzéseinket inkább!

Maximalizáljuk a keresést

Igen, az internet szinte végtelen álláslehetőséget kínál. Azonban ne elégedjünk meg ennyivel. Járjunk szakmai eseményekre is, keressünk offline is! Valamint van még egy eszköz, ami talán sosem fog kimenni a divatból. Névjegykártya!